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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：筋肥大と除脂肪の両立について）
筋肥大と除脂肪の両立について
このQ&Aのポイント
- 食事をきちんとすることで、体重を維持しながら筋肥大と除脂肪を両立することができます。
- 現在の体型を維持するために、タンパク質を多めに摂り、適切なトレーニングを行いましょう。
- ロードバイクや筋トレなどの適度な運動も続けることが重要です。
- akomot
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質問者が選んだベストアンサー
こちらのサイトを参考にしてください http://www.sakanalog.com/entry/2017/08/04/063446 まず筋肉をつけてから減量するということです。
お礼
ありがとうございます。体脂肪1キロ減、筋肉1キロ増で体重プラマイゼロ。みたいなことはやっぱりできないのですね。 まずは筋肉増。がんばります。 お礼が遅くなり申し訳ございませんでした。