失敗をくよくよ考えないようになりたい。

質問

仕事の失敗をついクヨクヨ考えてしまう癖があり休みの日も仕事が頭をよぎりリフレッシュできないでいます。
以前勤めていた職場が、すぐに電話がかかってきて、出勤したらしたで全員の前で反省を述べるのが通例で、今の職場は全くそんなことはないのに
忘れていないかとヒヤヒヤしてばかりで落ち着きません。

どうしたらミスなく、不安なく仕事ができるのでしょうか。

今の職場は電話はかかってこないのに…気になってしかたがないです。

皆さんこんなものでしょうか？

回答No.2

choco9000

以前の職場環境がおかしいと思ってください。
そんなつるし上げのようなことをしていても、ミスは減らないですよ。むしろ、まわりに避難されることにおびえて、過度の緊張状態で仕事をすることになり、かえってミスを誘発しかねません。

心身ともにリラックスして、落ち着いて仕事をすることが、一番ミスが減ると思います。

私も主任から失敗や知識不足を逐一あげつらい、それを同僚にいちいち話しては文句を言われ、陰口をたたかれ、精神的に追い詰められたことがあります。
自分のふがいなさが原因と思い、仕事が終わっても、毎日復習や勉強を重ね、土日も遊びにいく気にもなれず、一人こもって勉強していました。明日こそはミスしないように…と寝る前に、仕事のシュミレーションをしたり…。

でもそれがいけなかったみたいです。緊張しすぎて覚えたはずのことがでてこなくなったり、ささいなことでも失敗しないように！と思うだけでかえって失敗するようになって。
夜中も不安で目が覚めるほどになってしまいました。殆どうつ状態ですよね…。

そんな時、私の様子を見かねた師長が欠員の出た別の科へ移してくれました。
前のことがあったので、相変わらず緊張はしていたのですが、ここの主任がとてもいい人で…。
「部署が変わればわかんなくなるのが当然でしょ」「最初からできないのがあたりまえ」「１回で覚えられる人なんていないんだから、何回聞いたっていいのよ」「ぼちぼちゆっくり覚えればいい」「みんなで助け合っていけばいいんだよ」「無理しちゃいけないよ」「最初は見ていればいいよ」「失敗したら、やり直せばいい（もちろん人命にかかわることは別ですが）」

こんな言葉をたくさんかけて頂いて、自分でも自画自賛するくらい、いろんなことがどんどんできるようになり、それとともに自信も回復し、失敗もなくなっていきました。

くよくよ考えなくなる特効薬…大切なのは失敗したときにどう対処するかだと思います。失敗は最高の学びですから、次の看護に生かせばよいのです。

お礼

ありがとうございます。
トラウマです…
ちなみに今日私は洗うべき吸引瓶を忘れて帰ってきてしまったんです…
自宅に戻り慌てて気がついて職場に行きました
叱責を受け、謝罪をしてまいりましたが
まだ何かを落としているような不安がぬぐえずにいます。

職場の噂で私の悪い噂が一気にひろまるんじゃないかと
不安に陥ってしまいました

回答No.1

noname#164823

ノートを1冊用意し、その日の出来事などをメモ風に書きます。

例えばミスは赤で、良くできた事は○を付けます。
そこはお好きなように。

注意するべき点は、翌日の冒頭に箇条書きにします。
出かける時に、それを見ます。或いは、職場にいつも
持っていてもいいかもしれません。

上手く出来たら、線を引くなりして消します。こうすると
頭の中からも消去されて忘れられ、整理できます。

視覚でチェックすると、ミスを防げるし、ウジウジ考えなくて
済みます。
可愛いノートにすると、やる気も出ますよ。

お礼

ありがとうございます。
仕事中や情報収集的なメモはしていましたが、出勤前にはやっていませんでした…

メモを活用しきれていないことも気になっていました。