酒好きな僕の今の食事、これから太る?

質問

食事から１３００キロカロリー、お酒から、焼酎ですが、７００キロカロリー摂ってます。食事はたんぱく質をメインにしています。どこまで太る？３３歳。仕事は立ちっぱなし、きつくなく、楽でもなしですが。

回答No.3

tnytnytnytny

たんぱく質をメインにしてます、とあっさりおっしゃいますが、お酒よりその方が大問題です！

穀物（できれば玄米）をメインにして、肉・卵・魚・乳製品を控えめにすれば多少お酒が過ぎても肥満になって病気になる、という危険は少ないです。

つまり、お酒よりツマミの方が危険とも言えます。お酒は肝臓負担が問題ですがカロリーはそんなに問題ではありません。玄米菜食をして大酒のみで痩せてて健康、という人はけっこういます。

補足

穀類ばかりだと、たんぱく質が不足するのでは。たんぱく質はたいじゅう１キロあたり、１グラム必要です。たんぱく質は体をつくる材料となるもので、不足すれば筋肉などがどんどん分解されることになると思いきちんと摂ってますが、どうでしょう。

回答No.2

old98best

一般的に同じ総カロリーでしたら、その中に酒が含まれている方が、その中に米やパスタなどの糖質が含まれている場合に比べて太りにくいです。
ただし、肝臓の酷使による病気に注意！

必用なカロリー数を越えてアルコールがあるのでしたら、もちろん太ります。
体格や体質にもよりますが、カロリー無制限で１００Ｋ突破は確実。
カロリーを制限すれば、いくらでも体重は減りますが、適度な運動無しでのカロリー制限は命を縮めますからご注意。

回答No.1

slippinegg

摂取方法や時間などでも変わるでしょう。
お酒と一緒に油分なんかを摂ってらっしゃれば、太りやすいと言えますし、
繊維の摂取量などでも吸収が左右されますし・・・

目安として、下記URLで、基礎代謝量を調べてみてください。

立ちっ放しは、座っているよりはカロリーを消費するかとは思いますが、
運動量としては、そんなに多いわけではないでしょうから・・・
そのへんを加味して考えてみてはいかがでしょう？

参考URL：

http://www.miyabi.com/diet/ja/jasya.html