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ダイエット中の間食
食事制限とウォーキングなどをして、緩くダイエットしてます。 ですが、たまにどうしても何か食べたくなってしまうのですが、ダイエット中の間食で少しは食べても大丈夫というものはあるでしょうか？
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- akmyu
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回答No.4
質問者
お礼
ありがとうございます こんにゃくはよさそうですね！
- Takami Torao（@koiroha）
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回答No.3
ダイエットというほどではないですが少し太ってきたので糖質制限して6kgほど 落としたところです。普段の運動を維持したまま炭水化物 (米、小麦粉) と糖を 使った食べ物を減らしている感じですが、間食にはするめなどの乾物系、魚肉 ソーセージやチーズ、ビーフジャーキーなどの蛋白質・脂質が主体のもの、 塩キャベツなどを選ぶようにしています。 とにかく糖質が入ってなければそれほど気にしなくても良いんじゃないですか。
質問者
お礼
ありがとうございます ６キロはすごいです！ チーズ、ジャーキーは好きなので食べ過ぎて塩分とりすぎに気をつけますね（笑）
- kusa_sale
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回答No.2
血糖値を下げる アーモンド 筋肉の餌になる プロテインの大本 大豆のいり豆
質問者
お礼
ありがとうございます。 ナッツや豆類が良いんですね。参考になります
- yamaihakikara
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回答No.1
ダイエット中の間食はまずいかと... 一日の食事を朝昼晩の3回ではなく、５～6回にして少量を少しづつ食べるといいですよ！！！
質問者
お礼
ありがとうございます。 たしかスポーツ選手も小分けにして食べてる人がいました
お礼
たしかに基本は数字（カロリー）ですね