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ダイエット中に、食べるもでダイエットにかかせない物

2011/02/16 15:45

ダイエットをしている方、経験された方におたずねします。ダイエット中に、食べるものとして、これはダイエットにかかせない一品（二品でもいいです）がありましたら、教えていただけるとうれしいです。

lacus2004
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Optimum
ベストアンサー率35% (30/85)

2011/03/23 22:42 回答No.8

１、ビール２、ビーフジャーキー３、にぼし(１袋/１日) ですね…。にぼし、やばいっすよ。 ●間食するぐらいなら、『にぼし』…オススメっす！私の買い猫と一緒に過ごしております。

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ml_vv_lm
ベストアンサー率48% (20/41)

2011/03/02 19:00 回答No.7

基礎代謝に必要な最低限の炭水化物。脂やタンパク質はカット！ビタミンミネラル類は普通にできる範囲でバランスを考えて、朝と昼にそれを食べる。夜は食べないか、ごく軽くバランスの良いものを。これを続けられれば、体重はかならず減ります。やってくる停滞期を根性でクリアできるかどうか、これが成功かリバンドかの分かれ道です。

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鷹取飛鳥（@haruka-asuka090）
ベストアンサー率39% (664/1663)

2011/02/17 21:54 回答No.6

gotomuslemen さんへいや、甘党なのかな？と微笑ましかっただけですハーゲンダッツにはさすがに驚きましたがダイエットに食べてはいけないものなどない証明してくれてありがとうございました

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tatune33
ベストアンサー率39% (325/828)

2011/02/17 08:32 回答No.5

日本人なら米！ですね。添加物なし。脂肪分なし。腹もちはいいし、便通もよくなる。おかずやお菓子を減らして米を食べる。一番のダイエット方法だと思います☆

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gotomuslemen
ベストアンサー率26% (67/255)

2011/02/16 21:40 回答No.4

>これはダイエットにかかせない一品と言う質問なのであの3つになるんですけど・・・第1位の理由　減量中でもたんぱく質体重×2gは確保したい。第2位の理由　飴をゆーっくりかまずに舐めると空腹感が和らぐ第3位の理由　毎日食べるわけではなくご褒美としてダイエットは消費＞摂取の関係を作り出す事なので何を食べても良いんです。仮に1800キロカロリーが維持カロリーの女性が1日3食500キロカロリーのケーキを食べたとしても－300キロカロリー分痩せます。栄養的に問題はあるので極論ですけど。自分の維持カロリーを知りアンダーカロリーになるように調整する。減量中に全ての栄養素を食品から摂取するのは難しいので、栄養的に足りないのはマルチビタミンやマルチミネラル飲んどく。筋トレをしっかりして筋肉を落とさない。以上が減量中に気をつけてた事です。

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