ダイエット

質問

縄跳びダイエットしようと思っています！始めはだいたい30分ぐらいにしようと思ってます。←段々時間を増やす?なんですが、結構体とか引き締まりますか？あと、効果はどれぐらいでしょうか？もう 一つ、経験者の方がいれば詳しく教えてください！

回答No.1

bari_saku · ベストアンサー

http://muuum.com/calorie/1027.html

このサイトで消費カロリーが計算できます。ご自分の体重で計算してみて下さい。
また脂肪を1kg分減らすには約7000kcalを燃焼させる必要があります。
縄跳びの効果が苦労に見合うなら、やってみる価値はあると思います。

お礼

ありがとうございます。