ダイエットについて

質問

今年４２歳になった女性です。
テレビの宣伝で、女は７の倍数の年に、
病気になり易い・・・なんてやっていますね。

美容と健康の為にダイエットを考えています。

皆さんの過去の経験で、
おすすめダイエット方法　　又は、
これはヤメテおいた方が・・・なんてのが
有ったら、教えてください。

回答No.2

noname#151361 · ベストアンサー

おススメダイエット
　バランスの良い食事、適度な運動、適切な睡眠。
止めておいた方がいいダイエット
　巷に溢れるイロモノダイエット全般。
　「楽に」「簡単に」「○○だけ」「○○ながら」と言う類のね。
　世の女性が何度騙されても懲りない、あの手の胡散臭いダイエット法ですよ。
　楽に簡単に痩せられるなら、誰もダイエットで苦労なんてしません。

食事　＝　３食きっちり食べる、野菜中心、腹６～８分、間食と菓子パンは厳禁
運動　＝　ウォーキング(膝が悪いなら水泳)を中心に、ストレッチもすればなおよし
睡眠　＝　７時間以上は確保したい、夜更かし厳禁

「摂取カロリー＜消費カロリー」を厳守すれば誰でも痩せるんですから、
とにかく『食い過ぎないように』だけ気をつければ間違いなく痩せます。

お礼

回答、ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまって、済みませんでした。

ダイエットには、睡眠も重要だったのですね（汗）

眠ると動かないし、起きてた方が痩せると思ってました。

やっぱり、良い食事をして、適度の運動もして、健康的に行うのが、
良いと言う事なのですね、、、、、。

最近、ご飯は一日１回少量だけしか食べず、
煮た野菜なんかを多く食べていたのですが、
何だか疲れちゃって、
運動する気力が持てない感じでした。

ダイエット中って、こんな感じなんだろうと思いつつ、

この脱力感を我慢しながら、
皆、運動も頑張って痩せてるんだろうなぁ、、、なんて思ったりしていました。

参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.1

jhayashi

オススメ
ジムでトレッドミル（ジョギング、ウォーキングマシン）、
エアロバイク

これはヤメテおいた方が・・・
極端な食事制限
炭水化物を極端に減らすこと。
（イライラ・集中力など仕事などに影響する）

「何度も」成功している成功者談を聞くこと

「禁煙なんて簡単だ俺なんかもう何回も成功している」
って定番ジョークがあります

お礼

回答、ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、済みませんでした。

やっぱり、運動なんですね（汗）

炭水化物を極端に減らすのは、ダメなんですね。。。
最近、ご飯を極端に減らして、野菜を多く食べてたんですが、
確かに、疲れ易いと言うか、意欲に欠けて来るような感じがしてました。
ダイエット中でのストレスだなぁ、、、と思っていました。

参考になりました。
ありがとうございました。