筋肉

質問

見せ筋じゃない筋肉をつけるにはどうしたらいいですか？

ジムで鍛えてつく筋肉は見せ筋ですか？

教えてください

お願いします。

回答No.2

YUNAS · ベストアンサー

簡単に言えば、柔らかい筋肉。柔軟性のある筋肉。筋トレしたら必ず柔軟も行う。

　腹筋したら背筋もそして、前屈の柔軟、ブリッジの柔軟と逆についた筋肉を伸ばすことにより、丈夫な筋肉になります。

　ジムにもよると思いますが・・・。最低自分を支えられる筋肉は必要です。

　腕立てが出来ない。腹筋が出来ない。逆立ち（壁使用）が１０回あるいは１分は支えられるくらいの筋力及び柔軟性が必要かと。

　文章のみなので正しく伝わってなかったらごめんなさい。

回答No.1

ecokk

ジムの練習にもよります。

思いものをゆっくりと持ち上げてつける筋肉だと
見せ筋肉になり易いです。

動ける筋肉の場合は、早い運動の筋トレをする必要があります。
有る程度の負荷で、速く動かしてトレーニングすると
瞬発力が使える筋肉になります。

参考になればうれしいです！

お礼

ありがとうございます

さっそくやってみたいと思います