集中力散漫、度忘れ、頭痛

質問

２３歳の大学院生、女性です。

　数年前に比べ、度忘れが多くなってきたり、集中力が散漫するようになってきていて、困っています。

　ど忘れについては、今何をしていたか、何を考えていたか忘れてしまうことはほぼ毎日です。
　集中力散漫については、物事に集中できなくて、課題の提出や仕事が遅れてしまい、周りに迷惑がかかるようになってきてしまいました。

　また、家族や特別親しい友人以外と会話をしている時に、自分の考えを口にしている途中でいきなり頭が真っ白になり、自分が今何の会話をしているのか分からなくなってしまったり、
スケジュールや報告など、自分にとって聞き逃してはいけない重要な話を聞いている最中に、全くどうでもいいような思考に意識が持っていかれてしまい、気がつくと聞き逃していた、という事も多々あります。また、人の話しを聞いていて、例え一対一で話していても、相手の話が頭まで届かず、聞きなおしてしまう事も増えてきました。

　集中力や注意力が散漫しているせいだとは思うのですが、これから就職活動をするにあたり、これらの事が障害になる事が懸念されます。

　根性で直るものなのでしょうか？　それとも医者に行った方がいいのでしょうか？
　また、病院に行くならどのような種類の所に行ったら良いでしょうか？
　どなたか、お教え願います。

　また、ここ数年、今まであまり感じたこと無いような、頭が引きつるような頭痛が１，２ヶ月に一回くらいの頻度で発生しています。このことは何か関係あるのでしょうか？

回答No.4

noname#157511

脳外科あるいは心療内科・精神科に行くべきです。

脳外科・・・脳の中を調べて、腫瘍などないか確認します。
精神科・・・健忘（物忘れ・度忘れ）はうつ状態の初期症状だといわれています。注意散漫も同じです。

可能性としては低いですが、大学４年の時に研究室にこもりきりや徹夜などしていなかったですか？
生理不順はないですか？

生理不順による、気分障害はうつ病初期症状に似ています。それであれば、ピルなどで治すことができます。

気分障害は気合いでは治せません。病院へ行きましょう。

お大事に！

回答No.3

noname#208279

念のため脳のスキャンを受けることをお薦めします。脳神経外科だと思います。
そんなに怖くありませんよ。私も前に受診しました。
多分ストレスのせいとは思いますが、万が一ということもありますから。

異常なしだったら安心して就職活動もできるでしょう？
不安をかかえたままだと思い切って動けません。
まじめな性格のようですから精神的に追い込まれてしまうことが心配です。
義務感だけにしばられず、思い切り自分を解放してみたらいいのでは。

＞スケジュールや報告など、自分にとって聞き逃してはいけない重要な話を聞いている最中に、全くどうでもいいような思考に意識が持っていかれてしまい

そのどうでもいいと思っていることがもしかしたらあなたにとって本当は重要なことだったり。
今の就職活動だけでその後のすべてが決まるわけでもありません。
結局のところ人生は長いんです。平均寿命84才くらいかな？
遊びながら休みながら行かないととても乗り切れません。
波乱もあります。思いがけない展開もありますよ。

回答No.2

m3o3m

散漫はストレスが原因と思いますし、頭痛も考えている事が壁にぶつかった時(PCなら固まった状態)で偏頭痛がおきる事があります。
対策はけじめをつけて休みや遊び心を入れるなど心の休養が必要です。

またスポーツジムや軽いヨガプログラムはお勧めですよ。薄明かりの中で自分を見つめ呼吸を整え身体と心がほぐせます。

寝る前に深い深呼吸を繰り返すのも情緒安定します。ペットと触れあうなども良いですので色々試してみて下さい。

回答No.1

pinkpanch

かなりお困りのように見受けますが、大学で負荷になるようなことがありませんか？

一度大学にあると思いますが健康管理センターを訪ねてみるとよいと思います。

必要に応じて専門医への紹介もありますし、生活習慣に関してもアドバイスを受けられます。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。

大学の保険管理センターにも行ってみようと思います、ありがとうございます。

補足

今現在、大学で負荷になっている事としては、自分だけ仕事や課題がこなせないのが許せなくて、劣等感や自分に対する憤りがストレスになっているのかもしれません；
でもそれは、物事に集中できなくなってからなので、それが原因ではないですよね。

それ以前に、負荷となっていた事となるとあまり思い当たりません。
関係ないかもしれませんが、強いて言うなら失恋くらい、ですかね。