集中力

質問

最近転職しました。
疲れもあってか集中力も散漫で少しボーっとしてしまう事もあります。
頭がすっきりしないと言うかそんな感じです。
その為なかなか仕事も覚えられず真剣に悩んでいます。
運転しなくてはいけない為事故につながるかもと考えるととても不安です。
運動や病院、健康食品など何か良い方法があったらぜひ教えてください。
お願いいたします。

回答No.3

smile-taro · ベストアンサー

前のお二人も書かれていますが、
やはり転職したばかりの緊張で、よく眠れていないのではないでしょうか？

もしそうなら病院でお薬を処方してもらう、という方法もありますが
下手をすると薬がないと不安で逆に眠れない…ということにも
なりかねないので、近所に漢方薬局があるようなら
そちらに一度行かれたらどうでしょう？

ストレスや緊張・不安を和らげて眠れるようになる漢方薬が
体質や症状により何種類かあるので、相談にのってくれると思います。

それと睡眠時無呼吸症候群の場合は
本人は眠っているつもりでもよく休めていないので
昼間ぼ～っとしてしまうこともあるそうです。
この場合は病院で相談したほうが良いと思います。

いずれにしろ、もし眠れていないのが原因なら
あまり長くその状態が続くと鬱状態に移行する場合もあるので
まずは病院にいって診断を受けられたらいかがでしょう？

転職したばかりで大変かとは思いますが
あまり、いろいろ考えすぎないほうがいいですよ。

お礼

いろいろな原因があると思うのですが仕事を教えてもらっている人とうまくいっていなくてとてもつらい状況ですので、ストレスからくるものなのかもしれません。
様々な角度から見てもらってありがとうございます。
まずは漢方からやってみますがそれでだめなら１度病院に行ってみてもらってきます。
とても参考になりましたありがとうございます。

回答No.2

noname#134794

多分叶わぬことかもですけど一番良い方法はしっかり寝ることです。以前トラックを転がしていましたが給料の善し悪しも家族のことも事故で自分と会社を壊しては元も子もないです。同じ職種かわからないですけど眠れる時間はしっかり寝た方が良いかと思います。

お礼

トラックではないのですが運転初心者にはきつい中型車です。
心配してくれてありがとうございます。
あまり睡眠が取れないとは思いますが出来る限り睡眠時間を作りたいと思います。

回答No.1

yousa

もしかして眠りが浅いのでは…と思ったのですが
いかがですか？
もし思い当たられるようでしたら、適度な運動と、
就寝2時間位前には部屋の照明を暗めにし、食事も
控えるなど、環境を整えるのもよいと思います。

お礼

就寝２時間前から準備が出来るほど時間に余裕は無いのですが、寝る少しくらい前にでもやってみます。
とても参考になりましたありがとうございます。