美肌のゴールデンタイムについて。
私は、仕事柄いつもは寝る時間が２：００～９：００の間になってしまいます。仕事が終わるのがいつも２３時位なので、仕事が終わった後、少しゆっくりするとそんな時間になってしまいます。
しかし、昨日はお休みで一日予定もなく、家で過ごしていたら、いつの間にか１９：００～２：００の間寝ていたのです。
そうしたら、私のずーーーっと消えなかったクマが薄くなっていました！！家族にもいわれました。
２２：００～２：００の間に熟睡するとお肌に良いというのは本当のようです。
そういえば、以前リゾートバイトで４：００頃起きる生活を２ヶ月ほどしていた後も、とても顔色が良かったような気がします。バイトから戻ったときは、ピークにモテていたような・・・。
今までお肌のために野菜ジュースを作ったり、超音波のマッサージしたりパックしたりしていました。でも、睡眠ほど効果が出るものはなかったです。これから、頑張ってせめて２４：００には寝たいと思いますが、どうして、２２：００～２：００の間なのか・・・。
いまいち腑に落ちないところがあります。
サイクルがずれている人はゴールデンタイムも遅くなったりはしないのでしょうか？時差などは関係しているのでしょうか。日光の加減？も関係しているのでしょうか？それとも、色々と調べてみたのですが、確実な説明が見当たりませんでした。
頑張って早く寝るからには確信を持って行動したいので、どなたか、詳しい方いらっしゃいましたら、教えてください。又、生活リズムを変えたら、肌がよくなったという体験談もありましたら、教えてください。
宜しく御願いします。
