睡眠と肌の健康について

質問

睡眠と肌の健康について

肌を健康に保つためには、睡眠が大切ですよね。

睡眠時間を６～７時間しっかりとっても、寝る時間帯が深夜１時～朝７時では、肌を健康に保てますか？

もっと早く就寝しないとだめですか？

回答No.4

mayonail · ベストアンサー

こないだ脳科学の先生がテレビでおっしゃっていたんですが、勉強は朝4時ころが一番良いらしいですよ。鳩山さん一家もその勉強法だったとか…

ですから、夜は早く床について、美のゴールデンタイム（22時～26時）はしっかり睡眠をとって、早起きして受験勉強なさるのはいかがでしょうか？

睡眠不足や夜更かしは肥満、過食の原因にもなるみたいですし！

受験も美肌も成功してくださいね☆

あと、絶対的に効果があると言われているのは、「恋」ですよー！
トキメキは女性ホルモンを活発にして、女性に必要な細胞を活性化してくれます（＾－＾）

お礼

なるほど～(゜o゜)
寝る時間を早めにずらしてみたいと思います(＾_＾)ｂ

そうでしたね！トキメキって大切なんですよね（*^_^*）

なんか受験も美肌も成功できそうな気がしてきました(^^)
回答ありがとうございます★

回答No.3

bxd88442

肌の問題の
　第一は便に
　行くことだと
　おもいます。
　排出物を
　便でだす。
　便秘が
　最悪。

お礼

便秘も関係があるとは知りませんでした！(゜o゜)

ありがとうございます(^^)

回答No.2

noname#142920

こんにちは。３０代既婚女性です。

どんな書籍でも、２２時～２時の間にホルモンが出るので、美容その他のためにはその時間には寝ておけ、と書いてあるように思います。

実際、私は夫に合わせて１時～３時に寝る生活が続いた時は、８時間以上眠ってもげっそりとやつれ、アバラが浮き、頬もこけ、ほうれい線ができ、肌質もかなり悪くなりました…。泣きたかった、いや、泣きました。

よほど若いとか、もともとカラダが強いとかでない限り、夜型でないほうが、肌はきれいだと思います。

今、１時～２時には眠るようにしてますが、かなり肌は回復してます。
（本当はもっと早く眠りたいですが、なかなかそうもいかないです。）

お礼

わたしは今受験生なんですが、生活習慣がどうしても夜型になってしまいがちです(>_<；)
でもこれからは健康のためになるべく早く寝たいと思いました(^^)
参考になる回答ありがとうございました！

回答No.1

sakucherry

１時では、確かぎりぎりです。
１０時～１２時、１時～２時に成長ホルモンが、出ると聞いたんで
その時間には、寝てると良いらしいですよ。
だから、生活習慣のいい睡眠時間って、１０時に寝て６時に起きる、らしいですよ。
たしか、何ですが・・・

お礼

なるほど！参考になりなした(^^)ありがとうございます☆