うつ病の自分。支えてくれる人たちにできること

質問

私は現在、うつをわずらっていますが、作業所に行けるほどだいぶ回復しました。
だいぶよくなりましたが、それでも3ヶ月に３～４日ぐらいは気分が激しく落ち込みます。
正直、私はとてもワガママです。
気分が悪くなれば親の前で泣き、親が悲しむようなことを言います。
他にもうつ状態のときは孤独に打ち震えているのですが、実際は自分を支えてくれる人は少ない中にも何人かいます。
ついさっき、自分はそんな自分を支えてくれている人たちにワガママばかりで何も恩返しが出来ていないことに気づきました。
支えてくれる人たちに恩返しがしたいのですが、特に特技もなく何を恩返しすればいいのかわかりません。
私は、どんな恩返しが出来るでしょうか？

回答No.5

supeedo0024 · ベストアンサー

私の友人も　出産前から約二年間　自殺未遂を起こすほどの酷い鬱になりました。
私は　彼女の負担にならないように距離を置きつつも　お母様と連絡を取って　気分のいいときに家に遊びに行ったり　電話で話をしたりしていました。
その友人も今では　大分　元気になり　笑顔も見られるようになりました。
彼女からは　特別に何にもしてもらっていませんが、「ありがとう」とボソッと言ってくれました。
私はそれで十分でした。彼女の笑顔が見られるようになったから。
その笑顔は　何にも勝る彼女からの感謝の気持ちに思えます。
反対に　頑張り屋さんの彼女が無理をしているのを見ると　悲しくなります。
頑張りすぎないで欲しいと思います。

ｙｕｚuｂｕｒｏさんを支えてくれている人たちもそうだと思います。
きっと、何事にも頑張りすぎないで　考えすぎないで　自然体でいる事　それが何よりの恩返しですよ。
どうしてもと思うなら「ありがとう」の言葉だけあれば　十分だと思います。

回答No.4

mknie20063

ご自分で、だいぶ回復したと実感できるようになった事は、本当に良かったですね。
うつに限らず、どんな症状でも「一気に良くなる」という事はないと思うので、気分が落ち込んだ時でも「回復への過程」だと思って、負けないでくださいね。

周りの方々は、あなたがその素直な思いを言ってくれただけで、恩返しされた気持ちになると思います。
「いつも支えてくれて感謝しているのに、ワガママばかりで恩返しできなくてごめん」と言ってあげてみてはいかがでしょう？

回答No.3

むー（@6688sweet）

きちんと、ありがとうを伝えることです。
私も落ちていて、迷惑をかけた・・と思ったときは
心をこめて、ありがとうと言っています。

回答No.2

baiorensu

たぶん誰も恩返しをしてほしいとは思っていないと思いますよ
私がもしその親や友人の立場なら「いつも私のワガママを怒りもしないできいてくれてありがとう、早く元気になるね」という感謝の言葉だけで十分ですよ
そしてもし親や友人が病や悩み事を抱えた時全力で支えてあげてください
早くよくなってくださいね＾＾

回答No.1

yasuto07

特別に何かをする必要はありません。いつもどおり平静でいられる、時間を
多くすれば良いことです。

もし、気付いたのなら、自分の心にしまっておいてください。

では、次に、自分って、何だろう、と、自分自身のことを

もうすこし、自己分析できるよう、日記を書いたり、日々考えて

生活されることでしょう、もちろん通院や薬があるなら、必ず

予定どおり、通院、服用はしてください。