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過去のトラウマを消し去る方法とは？
- 過去のトラウマを消し去ることは、心の健康のために重要です。この記事では、過去のトラウマを克服する方法を紹介します。
- 過去のトラウマを克服するためには、以下の方法が効果的です。まずは、感情を受け入れて、自分の感情を理解することから始めましょう。
- また、専門家のサポートを受けることも有効です。心理療法や認知行動療法などの方法を試してみましょう。過去のトラウマを消し去ることで、より健康な心を手に入れることができます。
- seyzseu
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。私にもトラウマがあるので、時々そのトラウマに支配されて憂鬱になるので、気持ちわかります。 結構、トラウマに対しての著書が出ているので、参考までに読んでみることをおすすめします。私が以前読んだ本には、やはりまるっきり頭の中から消し去る、というのではなく、その記憶のために今があり、自分にとっては必要な出来事だったと解釈して、嫌な記憶を、何でもない記憶へと変えると、嫌な出来事と認識しないため、気持ちが軽くなるみたいな事が書かれてました。 しかし、中には、家族を無惨な事件で亡くした方などもいるでしょう。少なくとも私が読んだ本ではその対象に当てはまらない方もいると思いました。 でも、本にあるように、辛い出来事を受けた事で、自分が打たれ強くなったとは思えないですか？私はトラウマにはならないまでも、すごく辛い思いをしたときは、これから、自分に何が起こっても耐えられるだけの辛い経験をしたから、きっと耐えられるから大丈夫と、自信が持てるようになりました。 まあ、考え方次第です。
その他の回答 (2)
＞＞どうすれば嫌な記憶を頭から消し去ることが出来るでしょうか。」 その様な事は出来ません・・きっぱり。 脳の仕組みとして、その様に都合良くは出来ていないのです。 また、あなたは毎日だか、毎時間毎だか分かりませんが、その事を思い返しているからです。 良いですか・・思い出す・・と言う事は記憶を更に強化している・・と言うことなのです。 もちろん、思い出さない・・と言うことも出来ませんが。 一番簡単な事は「許す」と言うことを行う事です。 これも大変ですが・・ それしか方法はないでしょう・・ あるいは脳に大けがをするとか・・その部分への怪我でなく、関係無い所へなら更に悲劇ですが。 もし、許しを学ばなくても、そして実行出来なければ、この事は一生続くでしょうし、あなたが人格を否定した・・などと思う様な事もこれからの長い人生・・山ほど出くわすことでしょう。
５０年前、私は生まれていなかった。 ５０年後、私はこの世に居ない。 だったら、いま、私が悩んでいることは何てちっぽけなことだろう。 山本周五郎の小説の一部で、私の大好きな文です。（年数は実際は３０年ですが） くじけそうになったりすると、思い出し、何だ、悩んで損した。とまた頑張っています。 ちっぽけなこと、忘れてはいかがですか？
