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「今」に集中して生きるにはどうしたらいいでしょうか
私は過去にクヨクヨ、未来にビクビクするという典型的ダメな生き方にうんざりしてます。 禅やメンタルヘルス系のいろいろな本も沢山読みました。最近 「断捨離 （物を捨てるには、執着を絶ち、執着を捨て、執着から離れるって感じの本です）」を読んで、 ここで脱皮しなければと思っております。 どうしても過去の大失敗、そして未来への不安が先入観として頭にあります。 「今」に集中して生きるようにすれば、ゴチャゴチャ悩まずに 生きていけると思うのですが、何か良い方法はないでしょうか。 参考程度の簡単なことでも結構ですので、教えて頂ければ幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。
- miniskaoban
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- 心の病気・メンタルヘルス
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過去のことは、振り返ってもやり直しが出来ないので、それを自覚することですね。言葉で言うと簡単に片付いてしまうけど、実際にはそれほど簡単に割り切れるものじゃないということは、書いている私も経験しています。 でも、どうするか？です。 クヨクヨするなら、どうすれば良かったのかを突き詰めてみることです、反省と後悔だけじゃなく、次同じ環境・状況になったときを踏まえて、どうすれば失敗では無くなっただろうかを、ちゃんと考えてみること。これを怖がってはいけません。 思い出したくも無い過去は誰にでもあるんです、恥ずかしい思いをしたことも、悲しい気持ちになったことも、生きていれば皆持っています。でもじゃあ今の自分なら、あの時のことをどう解決するだろうと、具体的に対策を考えてみる。 そうすれば、やり直すことはできないけど、納得することは出来るようになります。それが過去をクヨクヨしなくなることに繋がります。 将来へのビクビクだって、皆同じです。ここでも考えることは、不安や恐怖への思いを増長させることではなく、対策です。 次の１手を読むことです。でも１手以上を考える必要はありません。１手先の事だって取り越し苦労になるかも知れないので、その次を考えるのは無駄ですね。いわゆる考えすぎになります。 一つ言える事は、誰でも同じ事を考えているという事です。「過ぎる」か「過ぎないか」の違いだけ。 貴方は今のところ「考えすぎている」ので、考えることを１つ手前で切り上げる癖をつけましょう。
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ＮＯ７です。 訂正します。 ＞＞今に手中の「集中」の意味が良く分かりませんが・・ を、今に「集中」の意味が良く分かりませんが・ と・・
お礼
はい。いろいろすいせん。
今に手中の「集中」の意味が良く分かりませんが・・ 今に生きられるなら、それがすなわち集中かと・・私などは思ってしまうのですが？？ それはさておき、今に生きる・・ 言葉は簡単ですが、多くの方（私も含めて）今に生きるのが難しいですね。 何故・・それは今に生きる・・と言う事が良く分からないからではないでしょうか？ 過去を忘れるとか何とか言いますが、それはそうですが、それがそう簡単には行きません。 はっきり言えば、それが簡単にできるくらいなら、誰も苦労などしません。 今過去・・などと言ったりもしますね。 それはともかく、何故今に生きられないか・・ 多くの場合は、言葉の世界で生きて居るから・・ 言葉・・・これはもう、現実の世界ではない・・かの如くです。 現実・・実はあなたの、そして私の身近にあります。 それは、自分の身体です。 この身体ばかりは、過去にも未来にも存在しません。 存在しているのは現在にだけです。 意味分かります？ この身体を感じる・・本当は身体の感覚にいると言うこと何ですけどね。 これが結構難しい・・人（本当は意識）は直ぐに言葉の世界に行ってしまいますからね。 で、身体の事など何処へやら・・なのです。 身体の感覚にいられるのなら・・あなたの今回の疑問は直ちに解消です。 ＞＞ miniskaoban 困ってます 「今」に集中して生きるにはどうしたらいいでしょうか 私は過去にクヨクヨ、未来にビクビクするという典型的ダメな生き方にうんざりしてます。 ＞＞禅やメンタルヘルス系のいろいろな本も沢山読みました 禅 ・本など読んでも何の役にも立ちません。 これは実行あるのみ・・です。 メンタルの本・・・心で心を変えるのは至難の業・・ これだけに止めておきます。
お礼
＞身体の感覚にいられる ですか。うーん。。。 そういえばそうですね。過去も未来も考えてるだけの世界ですからね。 心身を統一するっていうことなのでしょうか。今に生きるということって難しいんですね。 大変参考になりました。 どうもありがとうございました！
- izuu
- ベストアンサー率28% (6/21)
私も過去に囚われてグズグズ悩んでいた頃、友達に「今をしっかり生きないと、また未来で「今」をグズグズ後悔することになるよ、「今」が未来の過去になるんだよ。」と言われて、ハッと目が覚めたような気持ちになったことがあります。 よく生きたいと思うからこそ、人はクヨクヨ悩むのだとおもいます。 ご参考になれば。
お礼
確かに「今」は未来の過去ですね。 そして悩みというのは、裏を返せば、よりよく生きたいということですよね。 とても参考になりました！どうもありがとうございました！
- syuitilwo
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今を生きる。これは簡単な様であり難しい事でもありますね。 簡単に言えば「何かに特化して生きる」ですが 難しい面と言えば「人はパンのみに生きるにあらず」と言う事なのです。 即ち、『人間一人ではやれる事に限りがある。』と言う事でしょう。 限界がある以上、他の誰かの強力が必要です。 しかし、協力して頂く人にも限界はあり、ましてや己の意思外にその人に意思がある故に 「思うように行かない」と言うのが世の常です。 なので、「今に集中して生きる」と言う事の『連続』が人生である以上 「今」は不安を感じる事が無くても、常に「上手く行かない不安」と言うのは人に付き纏うのです。 不安を何も感じていない。と言う人は「不安を見落としている」だけであり、 過去を気にしない。と言う人は「過去を忘却の彼方に置いてきた」と言う事なので ある意味脳ミソから「記憶と予測」と言う思考を失ってしまった欠陥の持ち主。 と言う事も可能な訳です。 ですから正常な脳ミソの持ち主である質問者様が「過去にクヨクヨ、未来にビクビクするという典型的」と考えるのは当然です。 さて質問の答えですが 「時間は誰にでも平等である」と言う事です。 これは我々人間が３次元生物である以上、覆る事の無い事実です。 しかし、平等に与えられたモノをどう使うか？はその人次第。 質問者様がこの与えられた時間を有意義に使うか？無為に使うか？それは貴殿の自由 時間を大切にしなければならない。と思うならば『立ち止まっている』事の無益さが判るはずです。 小生なりに言わせて貰えば 「活動する事のみが」有意義に時間を使う。と言う事である。 ちょっと偉そうに言わせて貰えばそんな感じです(^^A
お礼
そうですね！確かに不安があるというのは当たり前といえば当たり前ですね。 要はそれへの対処の仕方、考え方なんですね。時間の観念も大変参考になりました。 落ち着いて、よく考えて行動するようにします。 どうもありがとうございました！
- osaka581
- ベストアンサー率0% (0/1)
自分でダメと思ったらマイナス作用が働いてしまいます 要は自己暗示をかけてしまっている状態です 朝起きたら「今日は楽しいことがある」と体の中から熱くなるように 自分に言い聞かせて下さい 寝る時は「明日も楽しく過ごせる」と何度も心の中で復唱してみて下さい 効果が現れるのは1ヶ月くらいからですが 心配しなくてもあなたは楽しく今を生きれるように変わることでしょう
お礼
なるほどそうですね。やっぱり負のスパイラルに入っちゃってるんですよね。 自己暗示。何だかできそうな気がしてきました。続けることが大事なんですね。 頑張ってみます。どうもありがとうございました！
- deuch
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いろいろ思い悩むというのは、裏を返せばそれだけ余裕やゆとりがあるということです。 運動とか趣味とかアウトドアとか、 はたまた仕事とか諸々、その瞬間に没頭できるものがあれば、 過去や未来を気にしている場合でもなくなると思います。
お礼
なるほど。何かの本で読んだことがあります。 それってすごくいいアイディアですよね！ 早速取り入れたいと思います。どうもありがとうございました！
- yasuto07
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人生は沢山悩んでよいのでは。とおもいます。 過去と、未来への不安、それは、当たり前のことです。 そして、今なら、不安はないのですか？。 過去から、今をとおり、未来へ続いているのです。 過去を認めること。そして今をこなすこと。そして将来をおもうなかれ。 今を一生懸命いきましょうよ。 あんたの持つ不安は、必要なことなのです。 不安があるから考える、そして、次の未来へ役立てるのです。 いまは、黙想して、自分のうちなる心、水面に1滴の水滴が 落ちるのを待ちましょう、心を静かに、今を受け入れるのです。
お礼
＞過去を認めること。そして今をこなすこと。そして将来をおもうなかれ。 いいですね！落ち着いて考えればできそうな感じです。 心を落ち着けることから始めればいいんですね。 頑張ってみます。どうもありがとうございました！
お礼
ありがとうございます。 感情的な考え方から論理的な考え方に変えてみるって感じですね。 ほんとに私支離滅裂なところがあるので、冷静になって左脳型になってみようと思います。 それと程度の問題もあるんですね。とても参考になりました！ 良いアドバイス、どうもありがとうございました！