不眠症？

質問

最近　眠気がきません。
早朝の５時くらいにちょっと眠気がくるぐらいです。
疲れているはずなのに、眠気がきません。
お風呂にゆっくり入ったり、アロマなどは全然効かず、
今は眼を冷やしたり、温めたりして、ある意味　強制で寝てる感じです。

４，５ヶ月前に似たようなことがあり、その時は２週間近く、ろくに眠れませんでした。
ただ夜型になっているだけならいいんですけど、これって不眠症ですかね？

回答No.1

priestly · ベストアンサー

私見ですが、不眠症かと思います。
無理やり布団でずーっと寝っ転がっているのが苦痛で、なおかつ睡眠不足で日常生活に支障がでるようなら、心療内科、精神科に受診してみるのもいいでしょう。
昼夜逆転も病院では睡眠障害などで扱っていただけるので気軽に受診できますよ。

無理に我慢しているとうつ病などの合併症が発生してしまうので、対策は早めに考えるのが吉です。

私も睡眠障害を克服したものですが、
大切なのは自分の一日の行動や睡眠時間を手帳や何かにメモすることです。
そのためには一日何時間寝るか、何時に就寝して何時に起床するかきっちり決めてしまいましょう。
また、私が医師から指導を受けた点ですが、就寝２時間前にはPCや携帯、TVなど、神経を興奮させるような光を発するものをみないこと。照明を一段落としたり、フロアランプで生活してみると良いのではないでしょうか。

お礼

ありがとうございます!!
やっぱり不眠症っぽいですか。
参考にさせてもらいます（＾＾）

回答No.2

bfm35462

疲れがたまってなければよいですが、強制で寝ているという文言から推測すると
リラックスできていないかもしれませんね。。

私も不眠症なのか、寝付きが悪かったんですが、ノニスピリットというジュースを定期的に
飲むことを知り合いから進められ、最近飲んでいます。朝、スッキリしますよ。

薬に手を出すのは、気がひけるという気持ちもあったので、まずは手軽にという意味でも、
試してみては？？

http://www.e-noniya.com