マラソンをすると口の中が・・・

質問

マラソンやジョギングなど、長距離を走ると、
走り出して10分くらいで口の中がネバネバになってきて、次第にいっぱいになり、口をゆすがないといたたまれなくなります。
これはなぜでしょうか？
また、改善策はありますか？

よろしくお願い致します。

回答No.1

Ring53jp · ベストアンサー

呼吸により、口の中が乾燥して唾液がネバついているためです。
解決策としては鼻呼吸に変えるか、鼻から吸って口から吐く。これなら乾燥しません。
鼻がつまりやすい場合は、ブリーズライトなどの鼻腔拡張シールを使うと良いです。

お礼

ご返答、ありがとうございました。
鼻炎のため、鼻が詰まっていることが多いので、
つい口呼吸になっていました。
ブリーズライトなどを試してみます。