体重維持の秘訣は

質問

ダイエットして目標体重になりました。方法は食事療法とストレッチです。今の体重を維持するのは皆さんどうしていますか？食事をすぐに普通にもどさない方がいいでしょうか？今までの食事にもどすのがちょっとこわいです。アドバイスお願いします。

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

今バランスが取れているのです、元に戻せば体型も元に戻ります。
今より沢山食べたければ今より余計に運動することが必要です。

お礼

ご回答ありがとうございます。運動をがんばりたいと思います。

回答No.2

tisaki

食事を元に戻したいですか？
ということであれば、今の食生活があなたにとって快適ではないということですね。そっちのほうが問題です。
私もあなたと同じに目標体重になり維持中です。
でも、食生活を以前に戻す気は全くありません。
なぜなら、私にとってはこっちのほうが快適で無理がないからです。
規則正しく栄養バランスの良い食事をしているので、減ることはあっても無茶苦茶に増えることはありません。
また、ずっと維持していくならば、基礎代謝を落とさないよう体をこまめに動かすなど、生活の中に運動を組み込むことが一番の近道です。
年齢を重ねるごとに　何もせずにいると、基礎代謝は必然的に下がっていきますから、できるだけ体を動かすことはひつようです。
それにストレスと上手く付き合っていくこと。
これも大切ですね。

食事療法とはどんなことをされたのかが気になります。

お礼

ご回答ありがとうございます。身体を動かしたいと思います。