体重維持

質問

今、半年かけて体重１０キロおとしたのですが、体重を維持したいのですがこれまでの食事をすればいいのでしょうかね？してはいけないこととかあったら教えていただきたいです！

回答No.2

isoworld

「半年かけて体重１０キロおとした」のとほぼ同じくらいの食生活／生活習慣をとりあえず維持すればよろしい。もしまだまだ体重が減るようでしたら、ほんの少し多めに食べるようにして、体重の変化を見ながら適切な食事の内容を自分で見つけ出せばよいのです。「してはいけないこと」は以前のような食生活／生活習慣に戻すことです。

回答No.1

minity

はじめまして

私は体重をキープする為に、体重が落ちてから暫くはカロリーの維持に気をつけながら食事をしていました。
今は、殆ど、体重も変わらなくなりましたが、食べたいものは朝採るようにして、食べ過ぎた翌日はカロリーに気をつけながら、食事をしています。

参考になれば良いのですが、、、。

お礼

はじめまして、回答ありがとうございます！参考になりましたｗ

やはり朝食べるようにしたほうがいいんですね。私も一応食べ過ぎた次の日は食事にはきをつけています・・・！
気を抜かないようにすればいいんでしょうかね。