最近異様に緊張してしまいます※長いです・・

質問

高3です。

自分でもよく判らないのですが、学校で教室に座っている事が辛くなりました。

周りから凝視されている感じがこの3ヶ月程続いています。
机に向かって何か作業をする時や先生の話などの時ものすごく緊張しているのが分かります。
普通に話したりは出来ますが、会話が無い中で作業するのが本当ダメです。

しぐさが本当に気持ち悪くなったなと自分でも嫌気がさします。
3ヶ月前はそんな事気にもしませんでした。
多分近くの席の人はかなりイライラしていると思うし、呆れられいます。

ページをめくるのにわざわざ焦ったり、体に終始力が入り、テストでも無い普通の授業なのに
変にがっついた姿勢になります。
気にしすぎだとは思いますがとても辛いです。

会話も、その事を考えて「私なんかと話したくないだろうな」と思い
怖くなりました。
テストや何か書いたりする時も自分が気持ち悪くなっているんじゃないかに気をとられ
殆ど集中できません。
最近は休み時間でも固まって椅子に座っている事が多くなりました。

こんな事気にするのはもう止めたいです。前に戻りたいです。
学校に行かなければ治りますか?
視線恐怖症か何かかなと思いましたが、単なる気にしすぎですか?
因みに一人になった時は開放されます。

回答No.1

007_taro · ベストアンサー

かなり緊張した状態が続いているようですね。毎日疲れて、疲労が溜まっているのではないですか？

ここ以外に誰かに話す機会はないですか？違う学校にいる友達とか、ちょっと話ができる人とか。もしいないとすれば、まず一人になった時に解放された気分であるようなので、走ったり、身体を動かすことを思いっきりしてみることをお勧めします。何も考えなくて済むくらいに動かしたり、気分が良くなるような音楽を聞きながら適当に走ってみたりなどして、心の緊張を、まず身体でほぐしてみて下さい。即効性がある訳ではないけれど、心だけが疲れるのは良くないです。ぐっすりと眠れるようにして、身体の疲れと一緒に、心の疲れも朝取れていけるような状態を作ることです。

それでも、どうしても緊張が続いて、生活にもっと支障が出てくるようなら、カウンセリングなども考えてみると良いと思います。

学校は続けて下さい。仕事でも同じですが、１回長期で休むと、元に戻るには倍以上のエネルギーが要ります。少しでもコンスタントに同じ生活のリズムを持っている方が、結果的には楽です。

お礼

ありがとうございます

そういえば、私は部活を引退してから今の状態になった気がします。
部活でストレスを発散できたのが、急に無くなったのがいけなかったんだと思います。
この状態に関しては周りの子も不審に思いつつも
目をつむって接してくれている感じがするので、話すと引かれそうで怖いです・・・

なので運動してみます。心と身体をバランスよく使いたいです。
馬鹿げた質問に答えてくださりありがとうございます。
原因がなんとなく分かったので少しすっきりしました!