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引きこもる前のように緊張せずに話したい
長年引きこもりの者です。頑張って外に出て飲食店に行ってもすごく緊張して、周りの人にチラ見されたりします。 精神障害があり、作業所に通いたいのですが、人との会話がすごく緊張して、言葉につまるし、いくらたっても慣れることがないような気がして絶望的な気持ちになります。 どうすれば引きこもる前みたいに普通になれるのでしょうか？
- 心の病気・メンタルヘルス
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№5です。体験に行かれて、その作業所に通う人たちが結構しゃべっていたわけですね。それはお互いに慣れたからというのもあると思いますよ。あなたは家族と話す時も緊張しますか？家族はそうでもないとすれば、それは「慣れ」のせいです。最初は緊張するでしょうが、比較的理解し合える仲間の中で人との関係を慣らしていくのが、やはり社会適応を目指す第一歩になるでしょう。あせらずゆっくりとね。
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- yume358
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心理士です。タイトルに「引き籠る前のように緊張せずに話したい」とありますから、以前は今ほど緊張しなかったのですね。だったら元のようになれる可能性は十分ありますよ。 作業所に通いたいとの御希望ですが、とてもいいと思います。作業所にはあなたと同じような悩みを持つ仲間がいるはずですから、まずそうしたところで慣らしていくということがいいのです。緊張する癖は徐々に慣らしていくほかありません。そういう意味ではお互いにハンディを持つ作業所はお互いに許し合える場所でもあります。不安でしょうが、まずは勇気を出して作業に向かい一歩を踏み出してみましょう。
- karawane
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アナタ様は、独り暮らしなのでしょうか。 そうでないとしたら《引きこもり》の根本原因は、 アナタ様自身ではなく、家庭内の人間関係等に 有ると考えるのが一般的な考え方なのですが、まぁ それはともかく、私は、 ［人が希望に至るのは絶望に導かれてです］という 言葉が好きなのですが、 ［絶望は我々の力を倍加する。 イギリスの諺］ も、いいですね。 無理に、他者との対話の機会をチョイスしなくても 宜しいのではないでしょうか。 ただ、何かしらを訊かれた際には、熟知している次元のことであれば、 控えめなスタンスで、ご開示して差し上げれば宜しいのではないでしょうか。 「正しいことを言うときは 少しひかえめにするほうがいい 正しいことを言うときは 相手を傷つけやすいものだと 気付いているほうがいい （吉野 弘『祝婚歌』）」 公立図書館等で、 『学びを結果に変えるアウトプット大全』 『人に頼む技術』 『雑談の一流、二流、三流』 を読んでみることを、お勧めしたいです。 『失敗図鑑』 こちらは、著名な人々の失敗談が記されているのですが、 2種ありますので、是非、双方を 読んでみてくださいませな。 「ホスピタリティとは、相手の心に自分の心を沿えてゆく力。 （高野登 元リッツカールトン日本支社長）」 ［萬華鏡この世は夢を見るところ (中尾藻介）］ ［ふだん着でふだんの心桃の花 （細見綾子）］ 人生は、1日1日の積み重ねです。 小さな1つ1つのことを、誠実に、丁寧に行うように 心掛けていれば、自分を好きになれて、他の人達を幸せし、 アナタ様自身も幸せになれます。 置かれた所で咲くという言葉がありますが、これは、 自身が咲くだけでなく、他の人をも咲かせることを 意味するのだそうです。この意味が真に解れば、 アナタ様の存在する所は全て花園になるでしょう。 4つの「幸せホルモン」を お味方にしながら、構えず、飾らず、 有るが侭を、有るが侭に のスタンスで、暮らしてみませんか。 NHKラジオ深夜便の「絶望名言」も お勧めします。図書館にあります。
- SPROCKETER
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強迫神経症や緊張症、もしかしたら、統合失調症などの精神障害にかかっているのでしょうが、病気を治せば、普通の生活が出来ると思います。普通の人は、投薬治療を始めると急速に治って、ほとんど後遺症も出ないで正常な生活が出来るようになるのですが、薬が効かない人や再発を繰り返す人がいるので、そういう場合は専門的な治療を受けるしかないでしょうね。 現在は副作用が無い統合失調症の特効薬がいくつか出ていて、それを飲んで入れば、ほとんどの人は正常な生活が出来るそうです。日進月歩で新薬が開発されていますから、希望を捨てない方が良いと思いますね。 周囲の人が自分を見ていると思っているようですが、おそらくは妄想障害ですよ。あなたが周囲の人から監視されていると信じ込んでいるだけです。薬が効いていれば、気にしなくなるはずですが、薬を飲んでいないのであれば、飲んだ方が良いですね。
- habataki6
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＜飲食店に行ってもすごく緊張して、周りの人にチラ見 ＜されたりします。 自分が飲食店にいるとすると見る対象は騒がしい人です、その 人に興味有るのではなく、異変有るとトラブルに巻き込まれる 可能性が上がるので、警戒しているにすぎません、騒がしい人 の行動は大概はお行儀が悪いです。 人は会話しなくても良いです、会話しなくても生活できます、 但し店によっては会話しないとレジ通過できない店舗は存在 しています、セルフレジありますので、それを利用すれば買 い物も安心ですので、ご安心ください。 ＜人との会話がすごく緊張して、言葉につまるし 世間には常識や慣習が存在しています、何が駄目で何が良いかは 、社会生活していないと知る事が出来ません、どこかの建物入る 時には、開示されているルール確認されてください、それ無視は 不可能です、社会的弱者といわれている、身体や精神に問題が 有る人は、例外なく付添人がいます、車椅子おしたり他人との 会話に対応していますので、貴方がその傾向有るのでしたら、誰 か知り合いを同行させてください。 精神障害のある人の行動は大概がおかしいです、根拠は 1人で何かお話ししていたり、奇声をあげたり、騒がしかった り、人の迷惑になる行為をしています、施設は大概は 騒いだり大声上げては駄目と書かれています、異常あれ ば大声上げるのは、防犯で許されますが、行動には責任が 伴いますので、貴方の理解有る人と一緒に行動されてく ださい。 ＜引きこもる前みたいに普通になれるのでしょうか？ 病人の治療は医師の仕事の扱いで、一般の人は指導する、 権利が無いです、つまり通院されて生活の質を高めてくだ さい。
そういうのに慣れるために作業所に行くのだと思う なので今のまま、作業所に通って、そこで慣れるといいと思う 何の問題もない人は作業所にはいかないのです
補足
回答ありがとうございます。 作業所には一度体験に行ったのですが、周りの人は意外としゃべってて、不安になり一旦やめてしまったんです。そういう雰囲気にも慣れていくしかないのでしょうか？