痩せたいです！！

質問

痩せたいです！！

こんにちは。

いま、中学２年の女子です。
体重が、１６０cmにして、５５キロあります。

なぜか、一日の体重変化が大きいため、５３キロ～５５キロの間をさまよってます。。。笑

部活は、バスケ部で朝も放課後もさぼらずしっかり出席しています。
走る量は１キロ～２キロ弱は、走っているはずです。

でも、全く痩せていく様子がなく、むしろ太っています。

どうすればいいでしょうか？？

回答No.4

shiriustar

体重ばかり気にされてるようですが、運動部に所属されて運動をして走り込みも行ってるようなので身体は脂肪はそれ程付かずに弛みもそれ程無く、引き締まってると考えられますが・・。

成長期ですから成長の一環として身長が伸びたり女性ですから女性らしく脂肪も付いてくる時期でもありますので過食は控える必要はありますが無理な食事制限を行わずにこのまま部活を行ってれば問題は無いと思います。

お礼

回答ありがとうございます！！
確かに、太ももはほとんどと言っていい程筋肉でがちがちです。
「筋肉を落とせ」と言われても無理なのであきらめていますが。。。」
おなかがちょっとポッこりしています。
そして、お尻もでかく、はけるズボンがあまりないです。。。涙

回答No.3

karaageraisu

身長からみた平均体重がおおまかですが48～64Ｋです。
また、現在運動しているので、筋肉量が多い分、体重も自然と多いです。（筋肉と脂肪では筋肉の方が重たいから）
だからと言って筋肉量を減らせばいいと思いますが、筋肉が落ちることで太りやすい体質になりますし、見栄えが悪くなります。
理由→筋肉を鉄、脂肪を綿と例えた時に、同じ重さでも見栄えが全然違うと思います。脂肪は膨張して見栄えは良くないですが、筋肉は締まってみえるからです。
　そういう事もあるんで体重を意識するよりも見栄えを意識されるといいかもしれないです。

回答No.2

yuranyan

53から55まで変動するのは、体内の水分、食べた物の量が一日でかなり変動しますし、部活で運動しているなら体内水分が大きく変動するので、普通です。体の70％は水分です。水飲んだり汗かくだけで、1キロの変動なんてあります。

痩せないのは食べてる量が消費している量と釣り合ってるからです。この一言に尽きます。専門の医者でもそういいます。痩せるのであれば、動く量(消費カロリー)をさらに増やすか、食べる量(摂取カロリー)を減らすかのどちらかしかないです。お菓子一つでも結構カロリーあるので、よくお菓子食べてるのであれば、それ止めるだけで痩せるはずです。ジュース飲む様でしたら、お茶に代えるとかでも、かなり効果あります。それを、2ヶ月以上すれば、痩せられると思いますよ。

成長期ですし、太ってるという体重でないので、気にしなくても。成長期ですので、食事を減らすのは良くないと思いますので、食べすぎしないで、お菓子等を止める(もしくは減らす)をすれば、自然と体重減りますよ。

回答No.1

mayu0905

成長期だからじゃないでしょうか？
気にしなくてもいいと思います。
それでも気になりましたら、
甘い物や脂っこい物を控えてみては？＾＾
そして、動くだけじゃダメです。
あせをかかなくては、いけません＾＾;