利尿効果があって体を温めるもの

質問

こんにちは
タイトル通りですが、利尿効果があって体を温める食べ物や飲み物はありますか？
会社の冷房と、元来の尿量の少なさに悩んでいます。
朝でも夜でも摂れるようなアルコール、カフェインフリーのものならうれしいです。

回答No.5

suirei63 · ベストアンサー

タンポポコーヒーなどいかがでしょうか？
カフェインフリーで利尿効果も期待できます。

学名～Ｔａｒａｘａｃｕｍ　ｏｆｆｉｃｉｎａｌｅ
別名～ダンディライオン
成分～鉄分、カリウム等のミネラル、ビタミン含有
効能・作用～利尿作用、肝臓強壮作用、便秘、母乳の分泌促進、

ハーブショップなどでも販売されています。

（タンポポコーヒーの採取法）
　１．タンポポの根を掘り起こし収穫します。かなり深いので
　　　途中でおれないように注意して下さいね。
　２．収穫した根はよく水で洗います。
　３．洗ったら細かく刻みます。
　４．ざるに入れて、カラカラになるまで天日干しにします。
　５．ゴマ炒器などで、弱火で気長に焦げ茶色になるまで炒ります。
　　　焦がさないように注意して下さいね。
　　　とても芳ばしいいい香りがします。これで出来上がり。

（タンポポコーヒーの入れ方）
　タンポポ　　　　　小さじ山１杯
　水　　　　　　　　１６０ｍｌ程度
　甘みにハチミツ　　適量

　水をよく沸騰させタンポポを入れ４～５分蒸らして下さい。

お礼

タンポポコーヒーは聞いたことはありますが、飲んだことはなかったです。
タンポポの根は確か冬に収穫するんですよね？私のところは雪国で、冬の採取は無理なのでハーブショップで探して見ます。

回答No.9

yu-taro

deepsnowさんこんにちは。
私は会社員ですが、夏でも冷房がきついと体がだるくなります。そんなときに体を温めるものに意外なものですが、スッポンの成分の物はいかがですか。精力増強のイメージが強いのですが、滋養強壮ということで体を温めるのにはとても良いです。私は粉末の物を飲んでいますが、種類によってはカプセルで飲みやすい物もあります。効能には冷え性対策にもとあります。

　朝、食前に飲むと昼過ぎくらいまで体がぽかぽかしています。飲み始めたのは冬で、風邪引きやすいのでしたが、飲んでいるときにはとても体が暖まり楽ですね。利尿効果の程は分かりません。

　ちょっと高価ですが、体は温まりますので宜しいと思います。捜すと割りと安い物もあります。

　参考ＵＲＬを紹介します。ここのサプリは皆安いですよ。↓

参考URL：

http://www.sante-japan.co.jp

お礼

意外でした、すっぽんというと「おやじ」のイメージがあったのですが(笑）滋養強壮イコール体を温める、ということなんですね。

回答No.8

Eivis

利尿効果のある食べ物といえば冬瓜とスイカ、両方瓜科ですが体を温めるというと冬瓜の料理です。

http://www.kireine.net/rensai/ren0054/body.html　・・・冬瓜のこと

http://www.maruka-ishikawa.co.jp/veg-fru/tougan.htm　・・・冬瓜とレシピ数種

http://www.fujisawa.co.jp/health/resipi/resipi02/re07370.html　・・・冬瓜のアンカケ(和風)

http://www.yakuzensogo.co.jp/recipe_sm.html　・・・薬膳料理［冬瓜にハトムギも加えて万全です］

http://www.mie-eiyo.or.jp/konndate-tougansuupu.htm　・・・冬瓜スープ

http://www.geocities.co.jp/PowderRoom-Jasmine/6165/kantantougan.htm　・・・冬瓜の挽き肉のソボロあんかけ

お礼

冬瓜によく似たユウガオ(かんぴょうの材料）は郷土料理としてよく食べるのですが、冬瓜はこの辺ではあまり流通していません。料理法もほぼ同じなのでユウガオで代用してみようと思います。

回答No.7

NIWAKA_0

利尿作用には、体熱を放出する、という側面がありますので
なかなか両立させるのは難しいですね…。

単純に、白湯を飲む、というのはどうでしょう。
「熱い、けれど一気に飲める」くらいの温度で。
ホッ○・ポーのような電解質を含んだものだと更に効果的かも。
（今の季節売ってるのかな？）

あと、こういったものを飲んだ直後は汗をかくかと思いますが、汗かいたらきちんと拭くこと。
汗が風で冷やされると、体に悪いです（←テキメンに風邪をひくヤツ）

お礼

ありがとうございます。
両立させるのは難しいんですね、知りませんでした。
まずは温かいもので水分を取るようにしてみます。

回答No.6

tamisara

「茶」とつく飲み物には全般的に利尿作用があるようで。
日本茶にも利尿作用がありますよ。

体を温める、という点については、
逆に体を冷やす食べ物を避ける、という
方法もありますね。
例えば、茄子などは体を冷やす食べ物で、
「秋茄子は嫁に食わすな」ということわざは
おいしいから食べさせるな、という姑のイジワル心ではなく
肌寒くなってきたので、体を壊さない様に、という
意味合いがあるそうです(笑)

また、参考ＵＲＬに利尿作用のある食物一覧のページを
載せておきます。
体を温めることについては、下記ＵＲＬに冷え性対策の
レシピ集がありますので、合わせて参考にして下さい。

http://www.fujisawa.co.jp/health/resipi/resipi08/resipi_menu.html

参考URL：

http://www.j-go.co.jp/health_report/effect/rinyousayou.htm

お礼

実は体を冷やすような食べ物大好きなんです(^^;
今の季節ナスのお漬物やきゅうりの酢の物、夕顔(瓜の仲間)の煮物、なんて料理が並ぶとうれしくなっちゃうんですが、今年みたいな寒い年は控えたほうがよさそうですね。

回答No.4

S_T

飲み物では、やはりカフェインのある飲み物（コーヒー、お茶）です。
コーヒーよりもお茶の方がカフェインを多く含んでいるため効果は大きいです。
また食べ物では、やはり「すいか」でしょうか。
利尿作用のあるカリウムやシトルリンを多く含んでいます。
少し面倒ですが、皮の部分がより成分が多いので煎じて飲めば効果大です。

お礼

カフェインが効果があるんですね。寝る前はだめですが、昼間はなるべくとるようにします。
昔スイカの皮の漬物を食べたことがありますけど、そういうのでも効果があるんでしょうかね。

回答No.3

noname#6078

こんにちは。

＞利尿効果があって体を温める食べ物や飲み物はありますか？

利尿効果もあり体を温め、また簡単に摂れるものなら
ココアがよいと思います。
他の栄養素も抜群ですし。ぜひ牛乳でお飲み下さい。

利尿効果に限ったなら、夏はやっぱり「すいか」ですね！テキメンです。
きゅうりもとりやすいですね。
でも、この二つは体を冷やす効果になってしまいますが・・・。

お礼

スイカときゅうりは大好きなのですが、やっぱり体を冷やすものですよね、ココアも好きなので、飲んで見ます。

回答No.2

a-chan0720

>利尿効果があって体を温める食べ物や飲み物
を見てすぐに浮かんだのは、しょうが紅茶です。
カフェインが含まれていない方がよければ「ノンカフェインティ」というものがあります。これにしょうがの絞り汁を入れると、体は温まると思います。

参考URL：

http://www.sawaicoffee.co.jp/webshop/i00-0024.htm#ノンカフェイン

お礼

ありがとうございます
しょうがは温まりそうですね

回答No.1

ZRT

紅茶はどうですか

お礼

ありがとうございます。カフェインが強そうなので昼間にはいいかもしれないですね。