働くママなのですが、子供を寝かせてから夜２、３時間ほど

質問

働くママなのですが、子供を寝かせてから夜２、３時間ほど
勉強したいのですが疲れて寝てしまいます。
もしくは夜起きていて自分の時間にあてたかったりもします。

体力強化のためにサプリなどを摂ってご飯もしっかり食べたりしていますが、
夜はヘトヘトで寝てしまうのです。夕飯を作った後にもう何もしたくなくなる
とう状態です

夜２、３時間おきていられる元気を維持するのにはどうしたらいいでしょうか？

働くママの方で、夜も元気に起きていられる方、勉強している方
元気でパワフルでいるためのアドバイスください。(ちなみに私は３０代前半です)
モチベーションなどの上げ方も気になります。

回答No.1

syugyoucyuu · ベストアンサー

何時に寝て何時に起きているのが分からないので何とも言えないのですが、夕飯を食べたら子供と一緒に寝てしまい、いつもより2.3時間早く起きるという風にしては駄目なのでしょうか？
実際、私も何かしなければならないことがある時は、夜はぐっすり寝て朝早く起きるようにしています。
その方が集中力も増すし、記憶力もアップする（ような気がする）からです。

こういったやり方は相川翔さんの書かれている「早起きは「3億」の徳」という本に詳しく載っています。相川さんも夜派だったらしいのですが、子供と一緒に寝るようにして朝方に転向したらしいです。面白いしサクサク読めるので、一度目を通してみるといいかもしれません。

余談ですが、私も三十前半で、すでに小６の子供がいます。これくらいになると一緒に寝てやりたくても寝てくれません（笑）　子供が小さいうちに、もっと一緒に寝とけばよかったと思うこともあったりします。

補足

アドバイスありがとうございます！
その本、読んでみますね♪
読むのが楽しみです。

朝は５時に起きて夜は２２時寝てしまいます

理想としては５時に起きて、２４，２５時まで起きてられるのが
理想だったりします。睡眠時間を短くしたかったりします。
毎日じゃなくても週３，４くらいでも

朝時間は朝で１，２時間とっているのですが、夜も２時間ほど起きてられる体力が
欲しかったり…
そのために体力あげるための方法が知りたかったりします。