モチベーションの上げ方

質問

仕事に必要な勉強へのモチベーションの上げ方を教えてください。

今の会社に入って1年経ったのですが、まだまだ勉強しないといけないことがあります。
仕事のある日は仕事をこなすだけで精一杯なので、土日を使って勉強しようと思っていますが、怠けてしまいます。

仕事内容が好きなわけでもなく、理解するのに時間がかかってしまい、結局1時間ぐらいダラダラ勉強して終わってしまいます。

モチベーションを上げるための考え方やメリハリのつけ方など、皆さんが工夫されてることを教えてもらえると嬉しいです。

回答No.6

purius_1125

こんにちは。

モチベーションが上がらない時って理想とする自分の姿と
今の自分がミスマッチしてて何だか気持ち悪いですよね.....

質問者さんはモチベーションを上げることに対してハードルが
高すぎるのではないかと思います。

こうしなきゃ、こうあるべきと言うのも大事ですが、まずは
あまり考え過ぎずに、目の前の課題に対して黙々と向き合い続けて
みてはどうでしょう！？

人間そんなに急には変われません....
少しずつ軌道を上げて行ければいいんだと思いますよ。

回答No.5

pipipi911

樺沢〇苑さんの
『アウトプッ大全』『インプット大全』を
お奨めします。

３年後に、取締役になるとか、
２年後に独立して起業する
といった明確な目標を定めますと、
モチベーションが確実に
上がります。

回答No.4

noname#247847

フリーランスで仕事をしているものです。
嫌いでも好きでもなく、生活もありますし
持病を治すために今の仕事を続けている状況です。

仕事を投げ出してしまった事は何度かありましたが、
オンオフをしっかり分け、休みの日は全く仕事とは関係のない　趣味に没頭する事で
また仕事の日に新たな気持ちで挑めています。

まだお若く、色んなチャンスに出会えそうで
羨ましいですよ^ ^
また　守るものが出来たらスタンスも変わってくるみたいですから、応援しています。

回答No.3

noname#250778

自分も仕事で必須の勉強がありますね。
特に土・日などの休みの日は同じように辛くやる気がでませんね！
（ダラ～ん(＠_＠;)

でもそこでやる気がでる行為をみつけました。
それは土日でやる気がでない気分の時は副交感神経（休息モード）の時ですね。休みの日ですのでしょうがないです。

ですのでそこを交感神経（興奮モード）にします。
人間は元々夜に副交感神経が盛んになりまして仕事でよく働き、昼間に交感神経が盛んになりまして休眠状態です。
仕事で疲れているとどうしても昼間でも副交感神経が盛んで何もやる気をなくします。
そこで交感神経を目覚めさせます。
それはチョッと軽く運動をするだけでいいんですよ。
運動はその場所でチョッと準備体操をしてからスクワットとか腕立て伏せとか腹筋とか...色いろありますが筋トレですね。
5分～10分位...やりますと交感神経の興奮モードが目覚め活発になります。もちろん興奮していますから勉強の能力効率化upでやる気も出るという事です。
筋トレではなくても外をチョッと散歩して来るとか、なわとびとか...身体を動かす運動なら何でもいいですね。
そして運動後...机のイスに座って3回深呼吸をして下さい。
そうすると今度は交感神経から副交感神経に切り替えられます。
ちょうどその時の脳が一番記憶力などなどの頭の回転がいいと証明されている時なんですよね。
そして「時間があるし、ゆっくりやるか(＾◇＾)」とやる気でてくると脳の中の集中脳のセントラルエグゼクティブネットワークという脳機能が働きを魅せて（疲れを知らない！）（アイデア満載）の脳機能になりますよ。
それでも集中し過ぎた時は疲れていますので遠くの景色を見ながら3呼吸ぐらいして気持ち気分がいいなぁ！の状態にして次に机に目線を向け3回ぐらい深呼吸をするとまた集中力upという事ですね。
これら全てはmgd46さんをリラックスさせて気分がよく集中力も増す方法ですね。
そういう事をやりながらいると無理なく習慣ができて勉強も進むと思いますよ。
後は昼間の仕事の雰囲気とは違った所へ夜にいく事も有効です。
もし昼間の仕事が大都会のオフィスでしたら夜に全く雰囲気の違う自然あふれる山に車で行き深呼吸しながらチョッとそこにいて家に帰って勉強をすれば集中でき能力効率化アップです。
心が落ち着いている証拠です。試してみて下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます！

とてもお詳しいですね！
勉強をはじめるとすぐに眠くなってしまうので、運動は効果ありそうです。

集中力も上がって、健康にも良くて、一石二鳥になりそうですね。

回答No.2

cicibo

会社で勉強します。家に帰ったら、そして土日は仕事のことを忘れて、好きなことに時間を使い、気持ちをリセットします。なので家ではしません。会社で勉強すると、周りの目、同期、後輩の目もあるので、だらだらしていられません。
自分ひとりで、モチベーションをあげることなんて私にはできません。会社で合格するぞ！と宣言してみてください。きっと職場の上司、先輩、同期、後輩があなたを応援するでしょう。そして、プレッシャーのなか、きっと合格できます。参考にしてください。

お礼

ご回答ありがとうございます！

メリハリつけることは大事ですよね。
私はずっと在宅勤務で、仕事も絶えず何かがアサインされるので、勉強する時間が与えられません。

在宅勤務ながらも、同僚に勉強していることを宣言したり、なるべく土日は休めるように終業後に時間を見つけて勉強したり、工夫してみようと思います！

回答No.1

Granpa1969

＞仕事内容が好きなわけでもなく、

ここが一番のネックですね。
理解できたその先に「ご褒美」になるものが無いとシンドイ。
何か御褒美、無いですかねぇ。
給料上がるとか、仕事の裁量が広がるとか、手抜きしても成果が上がる、とか。

ただ少なくとも、
「これをやんなきゃ会社に居られない」
とかプレッシャーをかける内容は長続きしない上に、無理に長期間続けるとメンタルが確実に蝕まれますので、おススメしません。

お礼

ご回答ありがとうございます！

やはり返ってくるものがないと続けられないですよね、、
考えつくのは、仕事で分からないことが減ってストレスが少なくなることぐらいです。

これだけ勉強したら好きなことをする、とか、好きなものを食べるとか、自分なりのご褒美を作ってみたいと思います！