しっかり睡眠時間をとっているのに、午後にすごく眠たくなります。

質問

しっかり睡眠時間をとっているのに、午後にすごく眠たくなります。
自分では、睡眠が浅いとは感じていません。

何故なのでしょうか？
良い睡眠のとり方をご存知の方、教えてください。

回答No.2

gisahann · ベストアンサー

広い意味での体力の減少はありませんか？
生活のパタ～ンとしての習慣的なこともあります。
また、ダイエットの影響かも知れません。

朝いつもより早く起きるとそういう傾向にあります。
出来るだけ身体が酸素不足にならないように、軽い運動も取り入れましょう。
ＴＶのもり、同じ姿勢でいるともう何ともなりませんなあ。

分割睡眠いいじゃないですか、例え１５－３０分でも。
しかし、１時間以上も寝ないで下さいよ。すっかり調子が狂ってしまいます。

お礼

ご回答ありがとうございます。

生活パターンは変わりました。仕事を退職したため、活動量が減ったと思います。
また、新しい仕事のことで不安があり、仕事の夢をよく見ます。

自覚はしていませんが、そのような変化も影響しているのかもしれないなって思いました。

生活習慣を見直して、運動も取り入れてみます。

ありがとうございました。

回答No.1

noname#186483

無呼吸症候群の方はしっかり睡眠時間を取ってても、ちゃんと眠れて
ないので、昼間に眠くなると聞いた事があります。
息が苦しくなって目覚めるとはいかないにせよ、浅い眠りが続くから
だそうです。

一度病院で診察されてはどうですか？

お礼

ご回答ありがとうございます。
無呼吸症候群は、考えてもいませんでした。
息苦しくて目覚めたことはありませんが、自覚していないだけで、睡眠が浅いのかもしれません…

生活習慣を見直して、あまり持続するようでしたら、病院で診察してもらいます。

ありがとうございました。