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ベスト睡眠時間の短縮の方法
ベスト睡眠時間についての質問です。睡眠時間が少なくて良い人と、それなりに無いと体調が優れない人と色々なパターンに分かれますが、 私の場合は8時間睡眠でないと調子が悪い方です。 睡眠時間をあと2時間少なく出来れば、この時間をもっと自分の好きなように使えるのにと思っています。 どなたか、ベスト睡眠時間を短くする方法をご存知の方、おしえてください。
- Japanglish
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質問者が選んだベストアンサー
平日も休日も、決まった時間に寝て、決まった時間に起きる癖をつけないと無理ですよ。それから少しずつ時間を短くする。
お礼
助言、有難うございます。