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最効のダイエット方法教えて下さい？
最効のダイエット方法教えて下さい？ 初めてダイエットを試みようと考えています。 今までダイエットに関しては、webやTV特番や雑誌など多種多用な方法があるよう ですが、これが初めての方におすすめのダイエットという方法があれば教えて下さい。
- kakunin3
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質問者が選んだベストアンサー
三分の二でもいいですよ とにかく食べる量を減らす 特にデンプン質と糖分を晴らすと効果は大きいようです 空腹に耐えられないのは意が大きくなっているからだと思います 空腹は繊維質が多い野菜で紛らすといいでしょう こんにゃく、ゴボウ、タケノコなど
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- momofuji0208
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回答No.3
最近話題にもなってますけど、この方法できれいにやせた知人も いますので良いかと思われますよ。 http://sapuriall.net/archives/132 参考になれば。
質問者
お礼
ありがとうございました。
- debukuro
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回答No.2
１ヶ月間摂取量を半分に減らす １ヶ月後に体重を量る 減っていなければさらに半分減らす １ヶ月後に体重を量る こうして体重が減り始めるまでまで減量を続ける 目的の体重になったら摂取量を１割増やす １ヶ月後に体重を量る 目的に体重を維持できていればそのときの摂取量が適正なので摂取量を維持する 減量中は出来るだけ筋の多い野菜を多くする これは大腸がんと便秘の予防に効果があるそうです
質問者
お礼
ありがとうございました。 摂取量を半分ではなく３分の２へ減らす・・・でも効果は得られますで しょうか。
- goodn1ght
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回答No.1
適切な食事と適切な運動
お礼
早速昨日の夕飯から開始してみました。 今後の結果を期待して継続してみます。 ありがとうございました。