ダイエット方法を教えてください。

質問

食べるのが好きなので減食はできるだけ避け、毎日継続できるダイエット方法を探しています。

仕事中：座る（事務仕事のため）

通勤は徒歩か自転車です。

日常で取り入れたいのでお勧めのダイエット方法があれば教えてください。

食べてもダイエットができる方法が知りたいです。

目標：３月中旬までに痩せ、スタイルをよくし、お肌の調子もよくする

回答No.4

shiriustar · ベストアンサー

食事ですが、減食は避けてとの事ですが、栄養バランスを考えた食事でも摂取カロリー＞消費カロリーの関係になってますと当然太ってきますので過食は避けて減食は避ける場合でも腹八分目を心掛ける必要があります。

事務職ですので生活強度が低い状態ですのでダイエットをトレーニングで補う為にはトレーニング量を多くする必要があります、日常生活ですと通勤時の徒歩や自転車は良いです、室内ですと踏み台昇降が良いと考えます、併せて自重の筋トレ（腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット）を行うと効果的です。

外でのトレーニングが出来るようであればジョギングやウォーキング等の有酸素系運動を行って下さい、平日は中々難しい面もありますので土日等休みの日はトレーニングを行うように心掛けて下さい、平日は出来れば毎日踏み台昇降を行う或いは自重の筋トレをプラスして両方行うと良いです。

お礼

ありがとうございます。早速本日よりやっていこうと思います

回答No.3

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

痩せるサプリがあったら
誰も運動なんてしない
食事制限なんてしない
肥満者いない

回答No.2

松平 長七郎 （速見 長三郎）（@dogoda）

『3日坊主”のわたしでも出来た！！』　　よりも被害額が少なくて済み、よりニーズに合ったのがあります↓

『カロリーを包んで→メラメラ→外へポイッ！今食べた分、無かった事に！

ダイエット中でも普段どおりご飯を食べたい人、飲みやお付き合いでお腹いっぱい食べた時...。食べた分を無かった事にしてくれるという、救世主サプリな んです☆

これがあれば、宴会だって食べ放題だって大丈夫ですよね！

今 から食べなきゃいけない...そんな罪悪感がある方は、お守り変わりにバックに忍ばせておいて♪
http://amamstar.com/beauty/2_3.html　　』

手軽な感じがまたいいです、

回答No.1

ringo-doce

＞３食バランス良く食べてってことです

痩せるだけの摂取カロリーなら

「ナニ食っても（３食バランス良く食べて）痩せマッスル」