ダイエット方法

質問

今ダイエット中で、自分なりにやせそうなのを試してるんですけど
階段の上り下り・スクワット・縄跳び・フラフープ・腹筋・壁立て
などをやってるんですけどダイエットになると思いますか？
それはならない。とか、それはダイエットできる。
というのが分かりましたら教えてください。

また道具を使わずに家で出来るダイエット方法があったら教えてください。

回答No.4

suzukazerunna

初めまして。

無理な食事制限は本当にストレスが溜まり
リバウンドしやすく なりますし、普段の
日常生活にも影響が出ますよね。

運動は適度にした方が良いと思います。

私の場合は、電車通勤なので２つ前の駅で降りて、
そこから約30分ぐらいかけて会社通勤をしていました。
帰る時も同様で電車の乗り降りです。

休日はウオ-キングとかジョギングを繰り返していました。

あとは、エステとかに通ってプロの力を借りるのも
一つの手ですが。
しかし、やはりそれなりのお金はかかってしまいます。

月に一度エステに通うよりも、毎日自宅で少しでも
気になる部分のケアをしていく方が結果的に
満足のいく体になれるかと思います。

そして何よりもストレスは溜まらないことでしょう。

私も過去にいろいろとエステとか器具を購入してみましたが、
どれも長く続かず。
通う時間も大変だし勧誘などもあるので
気を使って途中でやめてしまった経緯があります。

他にもっと手軽にできるダイエットがないかをいろいろ友人
知人を通して相談してみたところ
ダイエットにはショウガが良いと勧められました。

適度な運動と効果的な器具を組み合わせる事で、
ストレスなくダイエットが頑張れることと思います。

回答No.3

skip-man

時間や回数が書いてないので，なるかどうかは答えられない。

家の中だけでやるとしたら，
運動では
・もも上げ-10分、腹筋-20回，上体そらし-20回，腕立て伏せ-20回　をセットで３回　それを朝晩
・ストレッチやヨガなどを1時間以上
食事は
・間食は一切無し
・食べる量は，最低限のカロリーが取れる程度。
これくらいは，やるつもりでないと，ダイエットとは言えないでしょう。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

家が豪邸なら歩き回ったり掃除するだけで痩せられると思いますよ

それが出来ないなら公園でも1つ遠くのコンビにでも
いってみたほうがいいですよ

回答No.1

zzz111zzzz

そもそもダイエットって食事制限です。

それが主であり、それが基本です。

階段の上り下りったって３０分もやらないんでしょ？
家でやる有酸素運動ってたかが知れてます。

たかだか５分程度の運動でダイエットに有効なカロリーが消費される訳ありません。
それに仮に３０分できたとしてもご飯１杯分にすらなりませんよ（お茶碗半分すらいかないでしょう）

運動もするなら、素直に外で歩けば？

熊のように家に引きこもって痩せる訳無いでしょ。