痩せれないで悩んでます。 20代女、169cm66キロです。去年まで6

質問

痩せれないで悩んでます。 20代女、169cm66キロです。去年まで62キロでした。社会人になり、ストレスやデスクワークもありすごく太り始めました。小さな頃からぽっちゃりしており、中々体重が落ちにくいです。実家暮らしでお弁当を作って食べています。栄養の極度な偏りや過剰な食べすぎではありません。(間食をどうしても食べたい場合、蒟蒻畑をたべています。)歩くのも好きで一日二万歩歩いたりもします。太り始めた頃に焦り、仕事の合間にKONAMIに通っていますが、(週2ヨガ一時間＋筋トレ)中々、結果が出ず、変わりません。便秘気味な体質なのも原因だと思うのですが、、何かアドバイスお願いします。

回答No.1

bonboy · ベストアンサー

自分で食べ過ぎてはないとおっしゃってますけど
本当にそうかは自分では気づいていないだけなのかも。

一応、大人の一般女性の一日の摂取カロリーは1600キロカロリーです。
今日、朝から晩までなにを食べたかを紙に書いて
カロリーを出してみてください。
1600キロカロリー以内なら、貴方の言うとおり
食べ過ぎではありません。
１キロカロリーでもオーバーなら食べ過ぎです。
デスクワークをしているならこのカロリーは厳守ですね。

ちなみに、こういう質問される場合は、相手にはほんとにどうなのか伝わりませんので
１日、何キロカロリーとっているので、食べ過ぎではありません。
と書くべきですね。

お礼

回答有り難うございます。
数えてみると、1681キロカロリーありました。。
ちょっと食べ過ぎてるみたいですね...。
1600キロカロリーを厳守して生活してみます。
ありがとうございました。

回答No.2

satoru20102010

私も以前、太っていましたが、コアリズムとビリーで痩せました。
朝早く起きて運動すると一日の新陳代謝が良くなるそうです。
コアリズムは、上級編なら、３０分弱なのでそんなに早く起きなくても大丈夫ですよ！

それと、おしゃれを楽しむことです。
オシャレをすると、楽しくなるしもっともっとキレイになりたいと思うはずです。

太っていても、体型を上手にカバーする方法を見つければ、ものすごく外見が変わります。
悲観的にならずに、自分に自信を持つこと。そしてもっともっとキレイになろうと前向きになること
はすごく大事だと思います。

体型をうまくカバーする方法が載っているサイトを見つけたので、
ご参考までに。

http://i-sare-lsize.shooti.jp/

参考URL：

http://i-sare-lsize.shooti.jp/

お礼

回答ありがとうございます。
朝の運動、、、
会社が遠いのでちょっと厳しい具合です。
すこし、夕方増やそうと思います。

着痩せ体質なので、見た目はそこまで太ってないんです。
(足に肉が付きにくいのでミニスカートをはいてトップスをふわっとさせてます。)
デザイン職なのでお洒落には敏感なんですけど、
あまやかし気味ですね、、、

努力します。