３キロ痩せたい！ダイエット方法と効果的なアドバイス

2007/01/06 23:14

このQ&Aのポイント

現在164センチ、52キロの質問者は、禁煙と結婚による食生活の変化、仕事の変更などで５キロ太ってしまいました。とりあえず２ヶ月で３キロ落としたいと考えています。具体的には夕食を少なくし、白米を減らす、便秘解消のハーブティを飲む、ジム通いと自宅でのストレッチを行い、甘いものの間食を減らすなどの方法を試しています。朝はトーストとサラダ・ヨーグルト、昼は自分で作ったお弁当を食べています。しかし、体重がなかなか落ちず、他に効果的な方法があればアドバイスを求めています。
禁煙や結婚などの生活の変化により、質問者は５キロ太ってしまいました。目標としては２ヶ月で３キロ減量することを考えています。具体的なダイエット方法としては、夕食を減らし、白米を減らすこと、便秘解消のハーブティを飲むこと、週１でジム通いと自宅でのストレッチを行うこと、甘いものの間食を減らすことなどを試しています。また、朝はトーストとサラダ・ヨーグルト、昼は自分で作ったお弁当を摂取しています。しかし、効果が出ずに困っている状況です。他に効果的な方法があればアドバイスを求めています。
質問者は禁煙や結婚による生活の変化により５キロ太ってしまいました。現在の身長は164センチ、体重は52キロです。質問者は２ヶ月で３キロ減量することを目標としています。具体的なダイエット方法としては、夕食を減らし、白米を減らすこと、便秘解消のハーブティを飲むこと、週１でジム通いと自宅でのストレッチを行うこと、甘いものの間食を減らすことなどを試しています。朝はトーストとサラダ・ヨーグルト、昼は自分で作ったお弁当を摂取しています。しかし、効果が出ない状況です。他に効果的な方法があればアドバイスを求めています。