体力づくりのための運動について

質問

体力づくりのための運動について

中学生です。

もともと運動オンチのくせに、

部活にはいってないので・・・

運動が最高にできません(;_:)

で！

せめて体力（持久力？）をつけようと

毎日２０分
走ろうかな～と思います。

（急にたくさん走っても
どうかと思って、２０分です）

でも、これって効果ありますか？

よくわかりません・・・。

教えてください！

回答No.3

kamicop11 · ベストアンサー

ジョギングは毎日続けることが大事なので最初は２０分でもいいと思います
慣れたら少しずつ増やしましょう
走る時は徐々にペースアップすると効果的です

とにかく毎日続ければ
部活をやってる人にも体力で勝てますよ

お礼

毎日続けることは
大切ですね!!

がんばってみようと思います!!!!

ありがとうございました(^O^)／

回答No.2

comattania

貴方は何をしても駄目人間です。
その意味を判らなければ解決しません。先ず。質問文をどうしてこの長さに行間を開けたのですか？どんな意味があって開けたのですか？・・・と言う事で、貴方はろくでなしの自分善がりを解消しない限り、アドバイスを受けても理解できないでしょう。この回答文の意味が判ったら再質問してください。
判らなければ反論して憂さ晴らしなさい。

回答No.1

yara

いきなり２０分走るより、２０分早歩きのが負担は少ないですよ。

慣れてきたら２０分ジョギング。

更に慣れてきたら２０分ランニング。

その後分数や距離を多くしていきましょう。

お礼

歩くのでもいいんですね！

明日から始めてみます！

ありがとうございました（＾－＾）