体力について

質問

私は今中学生なのですが、毎日走って体力づくりに励んでいます。

しかし、ある病気にかかり、3週間ほどほとんど運動できない状態になりました。

やはり、運動をしない日が続くと、体力は低下するのでしょうか。

考えてみたのですが、中学生ならまったく運動しない人でも普通は、中一のときよりは中二、中二のときよりは中三のときの方が体力がついているし、むしろ低下することはあまりないのではないかと思ったりするんですが、どうなんでしょう。

また3週間の間に低下していたとするなら、どれくらいで元に戻ると思いますか。

回答No.2

droyce · ベストアンサー

まったく運動していない人といっても、ずっと家からでないわけでもないでしょうから、
（中学生なら、毎日学校に行くし、体育の授業もありますよね？）
ある程度の年齢までは、体力は増強するでしょうね。

ただ、質問者さんは日ごろから鍛えているということなので、
突然、それをしなくなってしまえば、筋肉量は落ちますし、
なんとなく、体力が減退したという感覚になるということだと思います。
鍛えている人には鍛えたなり、鍛えてない人には鍛えてないなりの感覚があって、
その感覚からズレが生じてしまうと、「なんかちょっとヘンだな」ということになるのでしょう。
鍛えてない人が、突然走りこみをやれば、筋肉痛や頭痛がしたりするかもしれません。
ですので、あまり気にすることはないと思いますよ。
すでに、病気は回復しているのですかね？
いきなり、元のペースに戻そうとすると、前述の通り違和感が出てくるかもしれませんので、注意しましょう。
早く元に戻したいと焦る必要はありません。
スポーツ選手だって、骨折とかでしばらく練習できなくても、復帰できているのですから。

お礼

ありがとうございます。安心しました。

回復したので、少しずつ走ってみたいと思います。

回答No.1

athiro2

若いから　すぐに回復するでしょう。

どの様な病気か分かりませんが　あまり焦らず自分の体と相談して
取り組むと良いと思いますよ！

お礼

回答ありがとうございました。