ホルターネックをきれいに着たい！

質問

ホルターネックの洋服を着るときに、二の腕・胸と腕の間の肉（わきの上あたり）がどうしても気になります。
もうすぐ結婚式も控えており、どうしてもやせたいのです。
どうやったらやせられるでしょうか？
また、いいエステがあれば（よく二の腕とか太ももは聞きますが、胸と腕の間の脇の上の肉を対象にしたものは見ないような気がします）教えてください！

回答No.4

aappllee · ベストアンサー

トレーニングで筋肉をつけると肩の形がが良くなり、首筋もきれいに見えます。すぐには効果は現れないので、結婚式には間に合わないかもしれませんが、二の腕の裏側、肩甲骨とその周辺の筋肉を鍛えるといいのではないかと思います。

二の腕のウラ/足を少し前後に開き、腰をかがめた感じで状態が斜めになるように中腰になって、足を後ろにしたほうの手に、本やダンベルをもちます。(これでイメージが湧くでしょうか?)二の腕が床と平行になるように保って、重りを持った手を上下させます。四拍で上げ、四泊でもどす/二泊で上げ、二泊でもどす/一拍で上げ、3拍でもどすをそれぞれ20回、左右とも行います。初めは重りは軽いもので、しっかり回数をこなすようにしたほうがいいです。全部終わる頃にはきつくなってくるぐらいで。

肩甲骨周辺/両手にダンベルや本などの重りを持ち、両足を肩幅に開いて立って、お辞儀をするように腰から上体を傾け、胸を張ります。その姿勢から、両手同時に肘を上げるようにして重りを引き上げます。このとき、前腕で持ち上げないように背中を意識してください。四拍で上げ、四拍でおろす/三拍で上げ、一拍でおろす/二拍で上げ、二拍でおろす、を20回ずつ、一度休憩をはさんで(このとき、背中を丸めるストレッチをします)、また20回ずつ。

こんなことすると、逞しくなっちゃうんじゃないの?と思われるかもしれませんが、女性は相当ガツンガツントレーニングをしないと、ムキムキにはならず、引き締まっていきます。
重りの重さは調節してください。ただ、重さより回数の多さが引き締めには大事だということはお忘れなく。
毎日続けて一月もすれば、だいぶ違いが現れてきます。

お礼

詳しくありがとうございます。
わかりやすくて早速実行できそうです。
毎日で１月でかわるということですので、頑張ります。
あと挙式まで１月ちょっとです。

回答No.3

kakiama

こんにちわ！
下着選びは重要だと思いますよ～☆（#1さんもオススメしていますね☆）
ワコールでは6,000円～15,000円ぐらいで自分にあったセミオーダーブラを作ってくれるそうですよ。

やっぱり効果的なのはダンベル運動＆マッサージだと思いますねぇ…。
私は押し上げ運動（フレンチプレス）で肉が落ちましたよ～。
※けっこう時間がかかりましたが…っ。
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400120.html

参考URL：

http://www.wacoal.co.jp/products/dubleve/

お礼

御返事遅くなりました。
アドバイスありがとうございます。
ダンベルやフレンチプレス・・・アクセスしてみます。
セミオーダーも魅力的ですね。

回答No.2

rion2002

私も胸と腕の間のお肉が取れなくて悩んでいましたが、出産をして子供を抱えるようになってから自然と落ちました。
これは参考程度ですが、重たい物（10kg位）の物を一日何回かに分けて２～４時間ほど子供を抱っこするように抱えてみたら落ちるかもしれません。１～２ヶ月ほどですっきりしましたよ♪

エステに関してはちょっと判りませんが、お時間があるようならば試してみてください。タダで出来ますから（笑）

お礼

御返事遅くなりました。
ありがとうございます。
子供を抱えて太くなる、んではなくて、細くなる方もいらっしゃるんですね。
なんだかやる気が出ました。

回答No.1

noname#5522

脇のあたりの肉ならば、きちんとした下着選び・きちんとした着け方をマスターすれば随分と解消されますよ。ブラはきちんとサイズに合ったものを試着して、販売員の人に見てもらって購入していますか？ブラをつけるとき、きちんと周りの肉もカップに入れるようにしていますか？変なブラ（サイズが合ってないとか）をつけているとその辺の肉も流れやすいように感じます。

とりあえず二の腕自体はダンベルとかが効果あるらしいですけど。

まず下着選び試してみてください。オーダーブラも良いようですよ。

お礼

ありがとうございました☆
いつも下着は見てもらって買うんですけどね(;^_^A
太ったのかなぁ。
ちゃんときれいに入れるように努力してみます。