脇の肉はどうすれば？

質問

脇の肉はどうやって取ったらいいでしょう？
鍛え方なんてありますか？

女性なら分かると思うんですが、
腕を下ろすと脇が二重三重に。スッキリしません。
正確には胸の肉が流れているような感じで、
下着からもはみ出るくらいです。
下着があっていないのでは？と言われればそれまでなんですが…

ちなみにダイエット中です。

回答No.2

noname#17505 · ベストアンサー

質問者さんは肩を上げている癖がありませんか？
若しくは(失礼ですが)猫背気味か姿勢があまり良くないとか。。

文章でお伝えするのは難しいのですが、
肩甲骨を下げて肘を上げつつ両腕を外側に
引っ張るようにしてみてください。

わき(というか背中のはじというか)に
ぴりぴりと筋肉が使われている感覚がありませんか？

なので、肩甲骨をほんの少し（１ｃｍでよいので）
下げながら日々の生活を送ってみてください。
そうすれば腕を使うたびに、この筋肉が使われて
鍛えられて、結果、この部分のお肉が取れていきます。

以上です。

お礼

ご回答ありがとうございます。

肩を上げている…という感じはありませんが、
何かと肩に力が入るタイプです。
リラックスして～。力を抜いて～。と言われても、
力が抜けないというか。。
なので、ひどい肩こり持ちでもあります。

回答No.1

zorro

こちらで

参考URL：

http://diet.minami-aoyama.com/portion.html

お礼

ご回答、ありがとうございました。