筋肉質の私 （長文です）

質問

筋肉質の私　（長文です）

学生です。私は、元バレー部エースで、
今は引退したのですが、
陸上なども頼まれてやっており、
短距離ではハードル、幅跳び、リレーとか、
長距離では駅伝もやってます。
引退してから、運動しなくなって、
もともと女のなのに凄い足に筋肉があったのが
和らいで、筋肉で重かったと思われる、
体重もなんか減っていきました。
しかし、また陸上を頼まれたため
やっているのですが、筋肉が落ちて少しはスラっと
していた足も、また筋肉でゴツゴツしてしまいました。
そして、引退後よりも運動はしているはずなのに、
体重は筋肉でまた増えていってしまいました…。
別に痩せたいわけじゃないんですけど、
やっぱり女だし、筋肉で太ももとか超ガッツリしてるし、
ふくらはぎもガッツリだし、
平均より体重増えちゃってるし、、、。
でも、筋肉落としてから前みたいに体動かせなくなっちゃって、
今やっと少しずつ取り戻したんで、
体力・筋力は落としたくないんです。
あと、長距離の人ってみんな足がスラっと
してるじゃないですか。
私の場合、短距離型なのか、
毎日3~5kmは走ってるけど、細くなるどころか、
太くなってばかり…(o；ω；o)
長時間走れば足細くなるかなって思ったんですけど…。

どうすればいいですかね??
また、男子はなぜあんなに筋肉付いてて細いのか…
女子は筋肉で足が太くなるような気がします。
長距離やると細くなりますか??
運動しても体重は増えます（たぶん筋肉が重いのだと…）。

どうすれば、筋肉落とさずスラっとなりますか??

回答No.1

re-hanjikenji · ベストアンサー

身長と体重を書いてください。基本的に女性は無酸素運動やっても簡単に筋肉はつきません。

＞運動しても体重は増えます（たぶん筋肉が重いのだと…）。

たぶん食いすぎです。

お礼

ありがとうございます。
食いすぎですか…。
野菜中心には食べているのですが…。
筋肉つきすぎて、
足パンパンなんです(o；ω；o)

補足

身長　156cm
体重　52~53kg

です。

回答No.2

re-hanjikenji

＞身長　156cm
体重　52~53kg

うん、脚パンパンなのは全部脂肪だ。もし本当に筋肉がついているならカモシカのような脚になっているはず。筋肉ってのはそういうもんなんだ。簡単に「パンパン」にはならない。もしあなたが１００キロのバーベルスクワットを週に３回行いながら高蛋白の食事を一日５食取るという生活をしているならそれは全部筋肉だが、生活強度から考えて違う。
運動した分食うから太る。野菜中心とか言いながら、他に脂質や炭水化物を取り過ぎるから太るんだ。
今の食生活を変えずに細くなりたいなら一日に１００メートルダッシュを１０本以上やりなさい。そのほかにジムに通って１００キロのバーベルスクワットをやりなさい。そうしたら細くなる。なぜ太くならないのかは自分で研究しなさい。君は筋肉についてあまりに無知すぎる、というか筋肉なめるな。

お礼

ありがとうございました。