夏休み中に痩せたい。

質問

夏休み中に痩せたい。

今高校２年で、
身長170cm
体重86kgの肥満体です。

自転車（ロードバイク）で走って痩せたいと思ってます。

１週間の練習メニューを考えてください。

回答No.2

hk_re-birth

高二か・・・・。ロードバイクもいいが、毎日100メートルダッシュを10本やりなさい。痩せます。ちなみに寝る前に食おうがなにしようが一日のカロリー収支がマイナスなら問題ないです。

回答No.1

tottyanfinger

最初から無理しない方がよいと思います。この炎天下のなか、自転車で痩せるなんていくら若くても無謀すぎます。熱中症になるのが落ちですね。痩せるなら、まず、食事から変えるか。この夏でしたら水の中プールや川で鍛えて減らした方がいいかもしれません。この時期にランニングやウォーキングは水分が多量に必要となり、思ったよりも減らないかもしれません。（苦労した割には）今、85キロでしたら、2か月で10キロを目標としてください。あなたの身長でしたら75キロは、夜の食事を減らすだけでオーケーです。そのかわり、寝る前は絶対にたべないように。170ｃｍの75キロの50台のおっさんより、ちなみに2カ月前は85キロでした。