辛くてやめたくてもやめられない

質問

辛くてやめたくてもやめられない

今とても困っている事があり、相談にのってください。

24歳女です。

小学5年頃から「髪の毛をしごくようにして触る・抜く」
癖がひどく、今でも全然治りません。
きっかけは姉に「縮毛は抜かないといけない」と言われたことです。

何かをしている間でも、空いている方の手で触ってしまいます。
縮れていたり、うねっている毛の感触が気になって、
見つけると何本でも抜いたり、切ったりしてしまいます。
抜き損なうと、もう必死になってまた探してしまいます。
指でしごきすぎて、指にタコのようなものもできています。
自分ではやめたいと思っていて、催眠療法も受けたけれどだめでした。

うつで通院中なので、主治医に相談もしたのですが、
分からないって言われて終わってしまいました。。

始まると、自分で「また触ってる」と気づいてもやめられなくて
そのまますごい時間が経ってしまうときもあります。
日常に支障が出てるって感じるし、その癖がすごいストレスです。

抜毛症っていう言葉は、ネットで知りました。

どうしたらこの癖を、やめられるでしょうか？
また、始まってしまったらどうして抑えれば良いでしょうか？
どうかよろしくお願いいたします。

回答No.2

d194456 · ベストアンサー

夜寝る前に、手鏡でも洗面所の鏡を見てでも良いので、鏡の中の貴女の眉間の真ん中をじっと見詰めて、「髪の毛のウェーブ、気にしない！」と命令して下さい。たった一回だけの命令です。
朝目が覚めたら、「ウェーブ気にしない。」と断定します。これも一回だけ。
これを二，三ヶ月続けたら、貴女に新しい習慣が出来ていると思います。
催眠療法でもダメだったなら、朝の断定の時に「まだ癖が治っていない」と考えてしまうでしょう。
そのような時は、「今はまだ充分ではないが、必ず気にしない様に成る、と信じることにする。」と補足の言葉を加えて下さい。自己暗示が有効に成る方法です。
寝る前に眉間の真ん中をジッと見ながら、命令をするのが、一番大切なことです。怠らずに。

回答No.3

kokunomi

抜毛症、衝動制御障害の１つですね。
立派な精神障害です。

うつで通院中でらっしゃるそうですが、主治医は何を考えているのでしょうか。

私は重度のうつで精神病院への入院歴がありますが、liz_06 さんと同じくらいの年齢の方が抜毛症で入院されていました。（うつも併発されているようでした。）
その方は「抜きたくはないのですが、抜かずにいられないんです。」とおっしゃっていました。

原因は過去のトラウマや、ストレス等、様々ですが、放っておいて治るものではありませんので、一度きちんとした精神科で診て貰った方が良いですよ。

参考URL：

http://www.weblio.jp/content/%E6%8A%9C%E6%AF%9B%E7%97%87#cite_note-hoken2004-0

回答No.1

mac_res

http://okwave.jp/qa/q6063416.html
と同じ質問を繰り返されていますね。
回答に満足して締め切ったのではないのですか？
回答がついたらお礼を書くものですよ。

これくらいにして、本題ですが転院してちゃんと向きあってくれる精神科医に掛かりましょう。誰もがみんな「分からないって言う」無責任な医者ではありません。

その2、ウイッグにして自髪は剃ってしまってはどうでしょう。ないものはいじれないので、次に伸びるまでに癖が軽減する可能性があります。

補足

レスありがとうございました。

＞同じ質問を繰り返されていますね。
タイトルにしたかった文が抜け落ちてしまっていて
分かりづらいなぁと思ったので、直して再投稿したんです。。
もっと少したくさんの方に見て頂きたいと思って、
なら、早いほうが良いと思ったので。。
すみませんでした。