卓球に必要な走りこみメニューについて教えていただけませんか？

質問

卓球に必要な走りこみメニューについて教えていただけませんか？

自分は中学３年生で、卓球をやっています。（もうすぐ部活は引退となりますが・・）
卓球をあんまり出来ない間にも、トレーニングをやらなきゃな・・と思い質問しました＞＜

本題なのですが、卓球に必要な走りこみとはどのようなものなのでしょうか？
また、そのメニューも出来れば教えていただきたいです＝＝；
（週○～○回、○○Ｍをやって、週○～○回休む。見たいな感じで＾＾；）

筋力と、持久力の両方を高めたいと思っています。
回答よろしくお願いします＞＜

回答No.1

堀田 航大（@horita1016） · ベストアンサー

卓球に必要な走りこみは、瞬発力を高めるための短距離走です。やり方は簡単で、誰かほかの人に手をたたいてもらって、10メートルから20メートル走るだけです。スタートダッシュがとても大切です。これを何回も繰り返しやると、卓球に絶対必要な瞬発力と筋力、持久力がつきますよ。ぜひ試してみてください。高校に入学しても卓球をがんばってください。

お礼

回答ありがとうございます＾ｗ＾

ふむふむ、なるほど。
今度試してみます＞＜