高校二年生です。１ヶ月で５キロ痩せたいのですが無理ですかね???いいダ

質問

高校二年生です。１ヶ月で５キロ痩せたいのですが無理ですかね???いいダイエット法教えて下さい！

回答No.3

zyxxyz

こういう質問をする時は、性別・身長・体重・体脂肪率や普段の生活食事内容を書いた方が、適切な回答をいただけると思いますよ。

ちなみに１ヶ月５kgは止めた方が良いです。
私も昔やったことあります。確かに痩せました。

でも生理が止まりました。病院でコッテリ叱られました。
それ以来、医師の指導と治療でかろうじて生理はくるようになりましたが、ものすごい生理不順で、薬を飲まないと平気で３ヶ月飛びます。ダイエットから１５年、たった１ヶ月が未だに響いてます。

私がやったのは、153cm47kg→42kg
この体重でも質問者様は、そんなに痩せた体型だと思わないのではないでしょうか。
痩せたけど生理は止まるし、肌は荒れるし。

女性なら、身長－１０５くらいが健康的に過ごせる限界ではないかと思います。
身長・体重などを補足の上、詳しい方からの回答を参考になさって、健康的に過ごせるようにしてくださいね。
痩せればOKではありませんよ。

回答No.2

ucok

リバウンド程度ならまだいいのですが、大人になって忘れた頃に、内臓を傷めたりしてしっぺ返しを食らいますから、過激なダイエットは、やめたほうがいいです。栄養バランスを保ったうえで、せいぜい減３キロ以内にとどめて、あとは体操で引き締めて、見た目でごまかしましょう。

回答No.1

bari_saku

一ヶ月あたりの減量は、最大でも体重の５％程度までと言われています。

よって現在の体重が100kgというのなら現実味がありますが、それより体重が低いと目標達成できないか、無理をして達成したとしてもリバウンドする確率が高いと思います。

身長体重も運動量も摂取カロリーもわからないので、これ以上のアドバイスは無理です。