固太りなんですが、踏み台昇降３０分とレッグマジック的なやつ３分（二週間

質問

固太りなんですが、踏み台昇降３０分とレッグマジック的なやつ３分（二週間）と軽くジョギング１キロ（二日目）してます。
大分脂肪がやわらかくなってきましたが、脂肪燃焼するのにどのくらいかかりますかね？
１ヶ月で痩せれるでしょうか？
今のところは体重が減ってません。
ちなみに２６歳です。
詳しい方アドレスお願いします！

回答No.3

shiriustar · ベストアンサー

トレーニング効果は3ヵ月以上は見て下さい、継続される事で効果が大きくなります。
トレーニングを行う事で脂肪燃焼と身体も引き締まり基礎代謝も上がり太りづらくなりますので継続されて下さい。
又、体重ばかりに気を囚われずにサイズダウンや脂肪の付き具合や身体の引き締まりで見て下さい。

トレーニングに関しては有酸素系運動をされてるようですが併せて筋トレ（自重で良い、腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット）も行うと効果的です。

お礼

回答ありがとうございます！
気長に継続したいと思います。確かに太ももに隙間ができたり背中が引き締まってきました、オレンジピールスキンも目立たなくなってきたけど、頑固な腹まわり腰まわりの脂肪のために毎日がんばります！

回答No.2

draft4

踏み台昇降３０分：ただのウォーミングアップですラジオ体操と一緒、痩せません
レッグマジック的なやつ３分：負荷が少ないので痩せません
ジョギング１ｋｍ：こらだけが運動

１年続ければ３ｋｇは痩せます。

お礼

回答ありがとうございます！
気長にやらないとダメですね。

回答No.1

hk-rebirth

＞詳しい方アドレスお願いします！

どう言う意味か補足願います。

補足

１ヶ月で痩せる有効的なダイエットのアドバイスをお願いします！