踏み台昇降とジョギング

質問

ダイエットのために踏み台昇降とジョギングを今日から始めました。今までは踏み台昇降30分だけをしていたのですが30分では短すぎるかなと思いジョギングを加えました。踏み台昇降をあと30分増やしても良いのですが飽きてしまうので踏み台昇降の後にジョギング20分を始めたのですがジョギングと踏み台昇降どちらを先にした方がより効果があるのかなぁと疑問に思いました。どちらがさきでもあまり変わりはないでしょうか？

回答No.1

zorro · ベストアンサー

どちらが先でも効果には影響がありません。

お礼

ご回答ありがとぅございます！納得しました！

補足

ご回答ありがとうございます！もう一点お伺いしたいのですが、踏み台昇降を30分をしている時は10分程で汗をかくのですがジョギングを10分程してもまったく汗をかかなかったのですがそれは室内と室外の違いでしょうか？運動強度？の違いでしょうか？同じ有酸素運動なのに不思議に思ったのですが。。

回答No.2

OTZ-3

熱いお茶を放置しておく(踏み台昇降)のと息を吹きかける(ジョギング)のでは、
後者の方がお茶が冷めるのは早いですよね。
ジョギングでは移動して多少なり風を受けているため、放熱の効率がいいのです。
風を受けない踏み台昇降では、その分汗をかいて、気化熱で冷やそうと
体が反射しているんです。