寝起きで頭の回転を早くする方法を教えてください。

質問

寝起きで頭の回転を早くする方法を教えてください。

試験前等に徹夜で勉強をしたり良く眠れなかったりするときに、単純問題を多くこなすなどして頭の回転をあげようと思ったのですが、他に良い方法などあればヨロシクお願いします。

回答No.2

BONUSU · ベストアンサー

寝起きとは、起きてからどのくらいの時間を想定していますか？
寝起きに計算問題などをしても頭の回転が速くなるわけではありません。
そんな気がするだけです。

目が覚めてから脳がフル回転するまでにはどうしても数時間必要です。
付け焼刃のような方法はいくつかありますが、
どれも迷信のようなものです。

脳を目覚めさせるには体内時計のリセットからの時間が
重要になるので普段からの習慣が大切です。
早起きして朝日を浴びるなどして脳のリセットをしてから、
朝食、予習の習慣をつけるようにしましょう。
びっくりするくらい効率が上がりますよ。
徹夜で勉強するより早起きして勉強したほうがはるかに効率がいいのです。

また、脳が活動するには多量のエネルギー(主に糖分)が必要なので
朝食(炭水化物系)をしっかり取ることも重要ですね。

お礼

朝の予習で違うんですね、ありがとうございますためしてみますね

回答No.3

goldenleaf

既に出ていますが、

徹夜をしない!!

これに限ります。十分睡眠を取る。朝日をしっかり浴びて朝食をきちんと取る。軽く体をほぐす。
要は健康的な生活をしようということです。私もなかなかできませんけれど。

お礼

睡眠はどうやら大切みたいですね、ありがとうございます。

回答No.1

noname#113905

以前TVで
明るい原色（例えば赤色や黄色、オレンジ色など）を
寝起きに見ると、目覚めが早く
脳が活性化すると放送していました。

あとはバナナやチョコレートを食べ、
血糖値を上げる、などはどうでしょうか。

お礼

なるほど、早速ためさせていただきますね。