寝起きの寝ぼけた脳を活発にさせる方法

質問

寝起きの寝ぼけた脳を活発にさせる方法、ささいなことでもいいので教えてください、
今資格試験を受けるため早起して勉強しているのですが
どうも、寝起きは頭が回りません。
何か脳を起こすいい方法を知っていれば
教えてください。
お願いします。

回答No.4

debukuro · ベストアンサー

いきなりフル回転はいけません
３番の方のような方法で暖機をやらないとあちこちに歪が出来ます
特に脳は大量のカロリーを消費するので空腹はいけません
満腹もいけません、腹の皮が張ったら目の皮が弛む

回答No.6

noname#79340

ウォーキングやサイクリングを３０分程度なさったらいかがですか？
体を動かすと、脳にさまざまな刺激がいくので、脳が活性化されポジティブな精神状態になるといいます。

回答No.5

neconama

明るい光を浴びることでしょうか、
カーテンを開け、外の光を取り入れ、蛍光灯なども付けます。
体にもう朝だよー、と教えてあげることです。

朝ごはんの準備をする、珈琲の豆を挽くなどの軽い運動もいいです。

そして、朝の一杯の珈琲ですね。トマトジュースでもいいかも知れません。
これで目が覚めるというステータスをもたせ、自己暗示にかけるのです。

回答No.3

k-josui

まず、睡眠は90分サイクルになっています。
従ってこの90分の倍数で目覚ましを設定します。これを無視して目覚ましで起きてもボーっとしています。
次に、熱めのシャワーを浴びることによって頭がはっきりしてきます。
起き抜けに勉強するより、熱めのシャワーを浴びて、軽い食事をしたほうがいいでしょう。
食事を採ることにより体が目覚めます。
それから勉強にかかってください。

回答No.2

dondoko4

朝一番に、水シャワーを浴びる。
シャキッとすること間違いない。

回答No.1

takuranke

常温の水をコップ一杯（250cc位）飲むと良いと聞いたことがあります。