筋肉を増やして、脂肪を落とすことは同時にはできないのでしょうか？

質問

筋肉を増やして、脂肪を落とすことは同時にはできないのでしょうか？
筋肉を増やすにはカロリーを必要以上にとらないと付かないという情報をあちこちでみかけます。

でも肥満体形の人が筋肉を増やし脂肪が落ちたというのも見ますが、それはやはり筋肉も減っていると云うことでしょうか？　　それとも、小刻みにカロリー不足とカロリーオーバーを繰り返してそうなったのでしょうか？

回答No.2

tamioogata

あなたに向いているのは、プロテイン、サプリメントです。

プロテインをを飲んで運動して下さい。

お礼

回答ありがとうございました。

プロテインは月に１０キロちょっとは飲んでいます。サプリメントはビタミン、ミネラル、クレアチンと、種類は少ないですが、とってます。

私が満で筋肉量が少なく困っているのではなく、このような場合でも筋肉量の増加と脂肪減少は同時には起きないか？という質問だったのですが、説明不足の質問文っですいません。

厚意の回答ありがとうございました。

回答No.1

cxe28284

筋肉を鍛えるには、適量のカロリーを必要とするでしょう。しかしそのカロリーは
トレーニングいわゆる筋トレすることで燃焼するのだと思います。
筋肉をつけることで、その筋力が使われて脂肪が落とせるのではないのでしょうか。
私は筋トレとストレッチを始めてから、しっかりと食べて適量カロリーをとりますが、
体重は増えません。五種類の筋トレ３０分一日に２回です。足が軽くなり、階段の上り下りや
ウオーキングが楽になりました。筋トレはきちんとＰＴにプログラムを組んでもらています。
だから筋力をつけて脂肪を落とすことは同時にできます。

お礼

回答ありがとうございます。

わたしも、筋量増加と脂肪減少は同時にできると考えています。
というのは、キャパシティいっぱいに筋量を増加させるボディビルダーのような人ではなく、質問にだした肥満で筋肉量が少ない人や、それにちかい人のおいてですが、例外なくそんな事は起こらないと云うことを主張する方が、このコーナーにはたいへん多くいらっしゃり困惑しておりました。

同じ考えを持っておられる回答者様がおられ安心しました。
好意の回答ありがとうございました。