先日古希を迎えました。その前後から疲れが激しく、１～２時間程度昼寝をし

質問

先日古希を迎えました。その前後から疲れが激しく、１～２時間程度昼寝をしないと一日過ごせません。
ホームドクターに相談し、いろいろお薬を処方していただき、服用しているのですが、ここ３年ほど同じ状態が続いています。
夜は、２～３回トイレに起きますが、医師の説明では、年齢が原因との事です。
一晩ぐっすり寝られるように睡眠薬を処方して貰いましたが、全く変化がありませんでした。
どうすれば、昼間昼寝無しで生活できるようになるでしょうか。
数人の８０歳を過ぎた先輩は、昼寝などする必要がないそうです。
ご指導の程宜しくお願い致します。

回答No.1

noname#142255

薬はメリットとデメリットは5対5です　精々飲まない事　夜のトイレも多いですな　私は74歳ですが
一回か朝まで行かないかです　健康は個人で格差がありますから　自分に　合う事を昼間にする事です

お礼

ご回答をいただきましてありがとうございました。
ご回答の内容から察しますと、昼間疲れがひどくて起きていられないということがないようですね。
私の問題は、まさにその点なのです。
昼ご飯を食べると疲れが極端に強くなります。
２時間程度昼寝をすると回復し夜８時ぐらいまで、からだがだるいながらも起きていることが出来ます。
その後風呂に入り１０時頃就寝するのですが、夜間２回から３回トイレに行きます。
これが毎日の日課です。
なお、午前中は、悪天候の日を除いて往復５０００歩程度の散歩をします。
教えていただきたいのは、どうすれば昼間多少の疲れがあっても起きていられるようになるかということです。