潜在意識について教えてください！ 朝晩潜在意識にイメージを叩き込んで

質問

潜在意識について教えてください！ 朝晩潜在意識にイメージを叩き込んでいます。しかし、日中嫌なことがあるとすぐネガティブなことを考えてしまいます。このままではネガティブな出来事が起きるのではと恐怖に苛まれてます。マイナスイメージの即効性のある消し方、御教授していただけるとありがたいのですが…。よろしくお願いします。

回答No.3

yoshix7 · ベストアンサー

私も、潜在意識については好きですが、まあなかなか普通の人には出来ないでしょう。
非科学的なことだとは思いますが、一度臨床心理士の先生に、潜在意識について質問しましたが心理学の世界では、潜在意識というものは存在するということでした。

マイナスイメージの即効性のある消し方というのは聞いたことがありませんね。
まずは、マイナスイメージを持たないことが重要ですから。

また、どのような方法で潜在意識にイメージを叩き込んでいるかわかりませんが、イメージをリアルな画像として想像するのがいいと言われていますが、日本人はそれが苦手だということが分かっています。

まずは、自分にあったイメージの方法などを見つけるのが良いかと思います。
アメリカにはドリームボードというのがありますが、日本では望月さんという方が、宝地図という方法で日本に紹介しています。本も何冊か出されていますし、ツタヤにDVDレンタルもあります。

ちなみにイチローは、すべての打席を１打席目というイメージで打席に立っているらしいです、だから前の打席で凡退しても引きずらない。
まあ、中学生の時からメンタルトレーナーをつけているらしいので年季が違いますが・・・

お礼

宝地図、ツタヤでDVD借りて観て見ました。なるほどと思いました。地図を携帯のモニターにうつしておくのはいいなと思いました。マイナスイメージが沸いた時に、すかさず見ると効果あるかなと。ありがとうございました。さっそくやってみます。

回答No.2

tanuchi

＞マイナスイメージの即効性のある消し方←この考え方こそまず第一のマイナスイメージ。
それが必要なときもあるって開き直ればいい。
だってマイナスイメージ０に出来ると思う？無理でしょう。何かしら考えることもあるし、感じることもある。
それと一度浮かんだイメージは消せない。だから作り変える。“今ある感覚は今必要だから感じるんだ。だから今からそれを作っていこう”と思って、浮かんだマイナスイメージのダウン量を減らすようにイメージしていく。
例えば烏に糞をかけられるイメージが浮かんだとき、それを０にするのではなく少ない，軽い被害にイメージをする。そうすれば実際かけられるのは烏ではなくすずめの糞がかすった程度になる。
これを無理やり０にしようとすれば逆に無理がたたる事になり、どこかに余計な負担がかかることになる。

あとは自分なりのキーワード（イメージでもいい）を持って、それを思い浮かべるようにする。
よくあるのは“自分はやれる”や太陽が光り輝いているイメージなど。自分にとって心休まるものを思い浮かべる。

お礼

大丈夫。自分はやれる。呪文のように唱えるようにしてみました。ありがとうございます。

回答No.1

h_bopper2002

マイナスに感じている事柄の中からプラスの事柄をひねり出すことです。何かに失敗して落ち込んだら「この失敗から学んで今度は成功すればよいのだ！失敗しない人間はいないのだ！」とかです。

ただ、質問文にある「ネガティブなことを考える」⇒「ネガティブな出来事が起こる」という因果関係は誤っていると思うのですがいかがですか？ネガティブな考えは人間が自然に抱く高次の精神活動であって、個人的には消す必要は全くないと思っています。それが原因でネガティブな出来事が起こった経験もありません。

お礼

ネガティブなことを考えるとネガティブなことが起きると神経質になりすぎですかね。ありがとうございます。