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筋トレ後の糖質摂取量の目安はどれくらいでしょうか。
筋トレ後の糖質摂取量の目安はどれくらいでしょうか。 およそ、６０ｇくらいでしょうか？ あと、吸収の早い果糖から取ろうと思うのですが、バナナのような固形物より100パーセントジュースのほうが吸収はいいでしょうか？あんまり変わりませんかね？
- nananaa
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- shiriustar
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回答No.1
糖質が不足してるようでしたら握り飯を食べれば良いです。
お礼
ご回答ありがとうございます、が、それだと糖質の吸収が遅いです。すみません。