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条件付きでないと受け入れられない恐怖感
- 条件付きでないと受け入れられない恐怖感について、29歳の男性が幼少期から両親からの理想の子供像を押し付けられ、自分の意見を否定され続けてきた経験を持っています。その結果、自分を演じなければ愛されないという思い込みが生まれ、社会生活では真面目な良い子を演じることになりました。しかし、プライベートでは本当の自分を受け入れたいという願望があります。演じる癖がついているため、長く人との関係を続けることができず、常に恐怖感を抱えています。自分の個性や考えを述べることに躊躇いがあり、本心を受け入れてもらえないことを苦にしています。
- 29歳の男性は幼少期から両親からの理想の子供像を受け入れることが条件となり、自分の意見を無視して演じなければ愛されないという思い込みが生まれました。社会生活では真面目で良い子を演じることができますが、プライベートでは本当の自分を受け入れたいという願望があります。しかし、演じる癖がついているため、人との関係を長く続けることができず、恐怖感を抱えています。自分の個性や考えを述べることを躊躇い、本心が受け入れられないことに苦しんでいます。
- 29歳の男性は幼少期より両親からの理想の子供像を押し付けられ、自分の意見を否定され続けてきました。その結果、自分は愛されるには自分を演じなければならないという思い込みを持つようになりました。社会生活では真面目な良い子を演じることができますが、プライベートでは本当の自分を受け入れたいという願望があります。しかし、演じる癖がついていることが原因で長続きする人間関係を築くことができず、恐怖感を感じています。自分の個性や考えを述べることに躊躇いがあり、本心が受け入れられないことを悩んでいます。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
ご質問で書かれているような「作った自分」が顔を出してる瞬間って、ご自分で意識されてますか。漠然と「作った自分はダメだぁ」と悩まれても、なかなか解決できません。具体的な場面、そのときの自分の気持ちを意識できるように練習されてはいかがでしょうか。そこまではできてるということでしたら、そのパターンには「自分はこうしなきゃいけない」という具体的な無意識な考えがあると思います。それを変えるのではなく、それに気づいていくだけでかなり気が楽になりますし、手の打ちようが出てきます。 あくまで、あなたが表面に作っている壁のようなものが面白くないのであって、あなたの中身が面白くないのではありません。壁を少しやわらかくして通れるようにすればいいのです。いきなりは難しいですが、少しずつあせらずに。彼女さんできると、壁なんかすり抜けられるか見透かされるかするから、いい練習になるのですけどね（笑）
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- sakura-394
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精神科医療に携わっていると、sunday-whisperさんのように「自分を否定すること」は徹底的に教え込まれていても、「自分を肯定すること」を教えてもらえていない人が、本当に多いと感じてしまいます。 みんな、異口同音に「自分の本心が決して受け入れてもらえないことを心と身体が良く分かっているのです」と言いますが、正確には「受け入れてもらえないことを心と身体が覚え込んでしまっているのです」ということになるのだと思います。 やはり、「自分を肯定すること」を、誰かに教えてもらわなくてはいけないんだと思います。 sunday-whisperさんに長所や魅力がない訳ではなく、不幸にして、それを自分自身で認める方法を教えてもらうことが出来なかったんだと思います。 自分磨きも必要ありません。精神鍛錬も要りません。人を楽しませる一発芸も身に付けなくていいです。 必ずしも病院である必要はないと思いますが、今のうちに、誰かに「ありのままの自分自身を認める具体的な方法」を教わった方が良いのではないかと感じます。 そうすることで、誰に受け入れてもらえなくても、まずは、自分自身で自分を受け入れられる「気楽さ」を味わえるのではないかと思いますよ。
お礼
心理学やカウンセリング関係の書籍を山のように読み漁りましたが、 最終的には「ありのままのあなたを受け入れなさい」という答えが多いです。 しかし、とは言うものの、具体的な方法がどの書籍にも言及されておらず、 「とにかく受け入れなさい」と投げっぱなしな印象で、 「どうすればいいか知りたいから読んでんだよ！」といつも思います。 具体策が無く、何も提案できないから敢えてそこには言及せずに逃げている印象です。 病院なりカウンセリングに行けば具体策を教えてもらえるのでしょうか？ 開口一番に「自分の事が受け入れられない」と言って良いものか悩みます。 どうしても魅力がないから受け入れてもらえない、という方向に傾きがちです。 回答どうもありがとうございました。
- a1010
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40代のオヤジです。 貴方はまだ若い！ 落ち込まないでね！ 人生捨てたもんじゃない、人なんて千差万別、きっと貴方に合う人がいるし、理解してくれる人がいる。 このような言葉で、「前向きに生活をススメていける」のならいいのですが、多分、相談者さんは「そうなことは十分判っている＝けど、出来ないんだ！」という悩みをお持ちなんだと思います。 こうなってくると、精神的な病の領域にはいってくるのではないでしょうか、カウンセリングなどをお受けになることをオススメします。 行きつけや、ご近所に総合病院があれば、大抵、医療相談の窓口がありますので、そこで相談されてみるとか… また、普段の生活においては、共通の趣味などのサークルやユーザー会、ファンクラブなどへ入って、共通の話題を通しながら、徐々に人間関係を広げていかれるのはどうでしょうか？
お礼
カウンセリング自体には興味があったのですが、中々探し方を難しく感じていました。 総合病院の窓口で相談できるのは知りませんでした、参考にさせて頂きます。 今までは共通の趣味がない場所で肩身の狭い思いをしていました。 自分の好きなもので繋がれるコミュニティーを探してみたいと思います。 回答どうもありがとうございました。
お礼
いつも場の空気を読んで発言しないことが多いです。 無理して喋るのも自分らしくないし、黙っているのも同じです。 取り合えずどう捉えられようが、発言することを試みようと思います。 彼女は・・・無理そうだと思います。 回答ありがとうございます。